🍵 Jak przygotować proszek z pestek?
Kroki:
- Zbierz i dokładnie osusz pestki – jeśli są mokre lub wilgotne, mogą się psuć.
- Wsyp je na patelnię lub blachę i wysusz w piekarniku przez około 15–20 minut w niskiej temperaturze (ok. 60–80°C) – możesz też pozostawić je na słońcu przez dzień, jeśli pogoda pozwala.
- Po wyschnięciu przełóż pestki do blendera i zmiksuj do uzyskania drobnego proszku .
- Przesiej przez sito – masz gotowy proszek do parzenia!
Sposób użytkowania:
Na 1 filiżankę herbaty użyj 1 łyżeczki proszku , zalej wrzącą wodą i zaparz przez 5–10 minut. Możesz dodać miód lub imbir dla lepszego smaku i działania przeciwzapalnego.
📌 Pij natychmiast po poczuciu pierwszych objawów bólu głowy – najlepiej ciepłą porcją , by herbata działała rozluźniająco i nawadniająco.
✨ Dlaczego pestki cytrusowe pomagają?
Cytrusy są pełne flawonoidów, witaminy C i olejków eterycznych , które mają działanie moczopędne, antyoksydacyjne i przeciwzapalne . A ich pestki? To prawdziwe skarbonki aktywnych składników:
- Pełne flawonoidów – łagodzą stan zapalny i poprawiają mikrokrążenie
- Naturalne związki roślinne – działają jak lekkie „przeciwbóle” dla głowy
- Moc detoksu – wspierają pracę wątroby i eliminują toksyny, które mogą prowadzić do bólu
- Zwiększenie odporności – dzięki temu organizm reaguje lepiej na streś i zmiany klimatyczne
💡 Porady i wskazówki
- Jeśli nie masz wszystkich trzech rodzajów pestek – możesz użyć tylko jednego typu, np. samych cytrynowych.
- Proszek można dodać do jogurtu, smoothie lub naparu owocowego – nie musi być tylko podawany jako herbata!
- Chcesz mocniejszego działania? Spróbuj dodać garść świeżej mięty lub startego imbiru do herbaty.
- Proszek ten może być także świetnym wsparciem przy migrenach , choć nie zastępuje on leczenia – sprawdź swój stan zdrowia z lekarzem.
