Owoc, który rośnie wszędzie, a mało kto zdaje sobie sprawę z jego zdrowotnych mocy

Wybierz dojrzały owoc, najlepiej świeży, jeśli to możliwe. Jeśli nie masz dostępu do świeżych owoców, możesz użyć suszonych.
Włóż owoce do miski i delikatnie je przepłucz wodą, aby pozbyć się wszelkich zanieczyszczeń.
W małym garnku zagotuj wodę, a następnie dodaj owoce. Gotuj przez około 5-10 minut, aż owoc zacznie puszczać naturalny sok.
Przecedź napar przez sitko, oddzielając owoce od płynu.
Do naparu możesz dodać miód i sok z cytryny dla dodatkowego smaku. Jeśli chcesz, dodaj listki mięty, które wzbogacą napój o świeży aromat.
Podawaj na ciepło lub schłodzone – zależnie od preferencji.

Napój najlepiej smakuje świeży, ale można go przechowywać w lodówce do 2-3 dni.
Możesz dodać owoce do sałatek lub deserów, aby wzbogacić je o wartości odżywcze.
Jeśli chcesz, możesz użyć owoców w formie suszonej, tworząc smaczne przekąski lub napary na zimowe dni.

Zamiast miodu: Można użyć stewii lub syropu klonowego.
Dżem: Jeśli preferujesz intensywniejszy smak, możesz przygotować dżem z tego owocu, który będzie doskonałym dodatkiem do kanapek.
Wersja na zimno: Zamiast gotować, możesz przygotować napój w postaci chłodnego naparu, pozostawiając owoce w wodzie przez kilka godzin w lodówce.