Szukasz smacznego sposobu na poprawę zdrowia oczu? Nie szukaj dalej niż specjalny przepis babci z pomarańczami i bananami. Ta pyszna kombinacja nie tylko rozpieszcza kubki smakowe, ale także dostarcza odżywczego kopa, który może zdziałać cuda dla utrzymania zdrowego wzroku.

Korzyści zdrowotne pomarańczy i bananów dla wzroku

Pomarańcze : Pomarańcze są bogate w witaminę C i są potężnym przeciwutleniaczem, niezbędnym dla zdrowia oczu. Pomagają chronić oczy przed uszkodzeniami spowodowanymi przez zanieczyszczenia i promieniowanie UV, jednocześnie wspierając zdrowie naczyń krwionośnych w oczach.

Banany : Bogate w witaminę A, banany odgrywają kluczową rolę w utrzymaniu błon wokół oczu i wspomaganiu absorpcji światła w receptorach siatkówki. Ponadto oferują dużą dawkę potasu, który pomaga regulować poziom płynów i elektrolitów w organizmie, w tym w oczach.

Babciny koktajl pomarańczowo-bananowy na zdrowie oczu

Rozkoszuj się tym prostym, a zarazem pożywnym koktajlem, który nie tylko orzeźwi Twoje zmysły, ale także poprawi ogólny stan zdrowia Twoich oczu.

Składniki:

• 1 dojrzały banan
• 1 świeża pomarańcza
• ½ szklanki soku z marchwi (beta-karoten)
• ½ szklanki szpinaku (luteina i zeaksantyna)
• 1 łyżeczka oleju lnianego (opcjonalnie, dla kwasów omega-3)
• Kostki lodu lub zimna woda w razie potrzeby

Instrukcje: