Nie wiedziałem o tym!

Lista 10 produktów spożywczych, które nie wpłyną na Twoją wagę

1. Jogurt grecki
2. Migdały
3. Ser wiejski
4. Banany
5. Płatki owsiane
6. Plasterki indyka
7. Hummus z warzywami
8. Wiśnie
9. Jajka na twardo
10. Popcorn (prażony na powietrzu, bez masła)

Korzyści odżywcze każdego zalecanego produktu spożywczego

• Jogurt grecki: Bogaty w białko i probiotyki, wspomagające trawienie.
• Migdały: Dostarczają zdrowych tłuszczów i białka, promując uczucie sytości.
• Ser wiejski: Bogaty w białko kazeinowe, które trawi się powoli.
• Banany: Zawierają potas i magnez, które mogą poprawić jakość snu.
• Płatki owsiane: Bogate w błonnik i mogą stabilizować poziom cukru we krwi.
• Plasterki indyka: Chude źródło białka z tryptofanem, który może wspomagać sen.
• Hummus z warzywami: Oferuje błonnik i białko przy minimalnej kaloryczności.
• Wiśnie: Naturalne źródło melatoniny, wspomagającej sen.
• Jajka na twardo: Bogate w białko i niskokaloryczne.
• Popcorn: Pełne ziarno, które oferuje błonnik i mało kalorii, gdy jest prażone na powietrzu.

Jak włączyć te produkty do swojej nocnej rutyny

KONTYNUUJ CZYTANIE NA NASTĘPNEJ STRONIE 🥰💕