Naukowo Udowodnione Przeciwzapalne Herbaty dla Świetnego Zdrowia i Pyszny Przepis na Herbatę Chai
Herbaty to nie tylko przyjemny smak i aromat, ale również prawdziwe skarby zdrowotne. Niektóre z nich mają udowodnione właściwości przeciwzapalne, które mogą dorównać nawet niesteroidowym lekom przeciwzapalnym (NLPZ), a przy tym nie obciążają organizmu ich negatywnymi skutkami ubocznymi. Czarna, biała, zielona czy herbata oolong – wszystkie te odmiany zawierają polifenole, naturalne związki fitochemiczne wspierające układ odpornościowy i chroniące przed chorobami zapalnymi. Jeśli chcesz poznać ich różnice, korzyści oraz przepis na herbatę Chai, która wzmocni Twoje zdrowie, ten artykuł jest właśnie dla Ciebie.
Krótka historia herbaty
Rośliny herbaciane (Camellia sinensis) pochodzą z Azji Wschodniej i Południowej, gdzie były używane przez tysiące lat w Chinach zarówno jako lekarstwo, jak i napój. Herbata dotarła do Europy w XVII wieku, ale stała się szeroko dostępna dopiero w XIX wieku dzięki rozwijanemu przemysłowi herbaciemu w Indiach. Dziś jest jednym z najczęściej spożywanych napojów na świecie, tuż po wodzie.
Herbaty przeciwzapalne o udowodnionym naukowo działaniu
Czarna herbata ma właściwości przeciwzapalne
Czarna herbata przechodzi pełny proces fermentacji, co nadaje jej charakterystyczny kolor i smak. Badania wykazały, że może ona chronić płuca przed uszkodzeniami oksydacyjnymi i stanami zapalnymi spowodowanymi paleniem papierosów. Dodatkowo, czarna herbata zmniejsza ryzyko udaru mózgu, obniża poziom cholesterolu, reguluje ciśnienie krwi i wspiera układ krążenia.
Herbata Oolong zwalcza stany zapalne
Herbata oolong jest częściowo fermentowana, co sprawia, że jej smak i właściwości są pośrednie między zieloną a czarną herbatą. Badania sugerują, że zawarte w niej składniki mogą zwalczać stany zapalne, wspierać utratę wagi, kontrolować poziom cukru we krwi i zmniejszać ryzyko nowotworów.
