Po odkryciu tego, nigdy więcej nie wyrzucisz pestki awokado
Awokado znane jest z pysznego smaku i imponujących korzyści zdrowotnych, ale często pomijana pestka jest również prawdziwą kopalnią składników odżywczych. Często niesłusznie wyrzucana pestka awokado jest pełna korzystnych właściwości dla organizmu. W tym artykule przedstawiamy 12 dobrych powodów, dla których warto spożywać pestkę awokado, oraz wskazówki, jak łatwo włączyć ją do swojej diety.
- Bogate w przeciwutleniacze
Nasiona awokado są wysoce skoncentrowane w przeciwutleniacze, chroniące organizm przed stresem oksydacyjnym i wolnymi rodnikami. Te ostatnie przyczyniają się do starzenia i chorób przewlekłych. Nasiona zawierają polifenole porównywalne do tych w zielonej herbacie, które pomagają zmniejszyć uszkodzenia oksydacyjne.
Wskazówka: Wysusz nasiona, zmiel je na proszek i dodaj do koktajli, soków lub owsianki. - Wspomaga zdrowie układu trawiennego
Dzięki wysokiej zawartości błonnika pestki awokado wspomagają zdrowe trawienie i pomagają zapobiegać zaparciom. Działają również jako prebiotyk, wspierając dobre bakterie jelitowe.
Wskazówka: Dodawaj proszek z nasion do zup, gulaszów lub wypieków. - Wsparcie serca
