Krok 2: Czekaj – klucz do idealnej konsystencji
Odstaw napój minimum na 20–30 minut (lub całą noc), by nasiona chia dobrze się napęczniały. Dzięki temu uzyskasz gładką, żelowatą strukturę – delikatną i łatwą do picia.
Krok 3: Dodaj smak
Dodaj sok z cytryny i miód (jeśli używasz). Jeszcze raz dokładnie wymieszaj – gotowy napój powinien być orzeźwiający, lekko kwaskowaty i błyszczący jak prawdziwy eliksir zdrowia.
Krok 4: Pij powoli na pusty żołądek
Najlepiej spożywać rano, na czczo – to idealne otwarcie dnia dla Twoich jelit i organizmu . Jeśli nie możesz wypić całego napoju naraz, rozdziel na dwie porcje – jedną rano, drugą przed obiadem.
💡 Porady i wskazówki
- Nie pij bez wcześniejszego namoczenia – nasiona mogą się zapiec i utrudnić połykanie.
- Dla intensywniejszego smaku: spróbuj dodać startego imbiru, liścia mięty lub łagodnej skórki pomarańczowej .
- Używaj szklanych lub ceramicznych pojemników – plastik może reagować z wodą cytrynową.
- Dla lepszego trawienia: zwiększ ilość wody lub zmniejsz ilość miodu – zależy od tego, czy szukasz detoxu czy łagodzenia.
- Resztki? Możesz je przechować w lodówce przez do 2 dni – przed użyciem dokładnie wymieszaj.
