Podawać ze świeżymi owocami lub prostą zieloną sałatą, aby uzyskać zbilansowany posiłek.
Dla dodatkowej słodyczy skrop miodem lub syropem klonowym.
Połącz go z filiżanką gorącej herbaty lub kawy i ciesz się spokojnym śniadaniem.
Wskazówki kulinarne:
Użyj dowolnego rodzaju jabłek, ale słodsze odmiany, takie jak Gala lub Honeycrisp, dobrze się sprawdzają.
Aby uzyskać większą konsystencję, do ciasta można dodać posiekane orzechy lub rodzynki.
Upewnij się, że patelnia jest na małym ogniu, aby naleśniki się nie przypaliły, zanim zostaną ugotowane.
Wartość odżywcza:
Wysoka zawartość błonnika: Owies i jabłko dostarczają błonnika i wspomagają trawienie.
Wysoka zawartość białka: Jajka, jogurt i mozzarella dostarczają białka oraz wspomagają utrzymanie i naprawę mięśni.
Niska zawartość cukru: Naturalnie słodzona jabłkami, dzięki czemu zawartość cukru jest niska.
Bogate w wapń: jogurt grecki i mozzarella pokrywają dzienne zapotrzebowanie na wapń.
Informacje żywieniowe:
Bezglutenowe: Aby przepis był bezglutenowy, użyj certyfikowanych płatków owsianych bezglutenowych.
Wysoka zawartość białka: Idealny na bogaty w białko początek dnia.
Niska zawartość cukru: Zawiera minimalną ilość dodatku cukru, odpowiednią dla osób kontrolujących spożycie cukru.
Wartości odżywcze (na porcję, około 1 na 2 porcje):
Kalorie: 250
Białko: 12 g
Tłuszcz: 11 g
Węglowodany: 26 g
Błonnik: 4 g
Sód: 250 mg
Przechowywanie:
Lodówka: Przechowywać w szczelnym pojemniku do 3 dni . Przed podaniem podgrzej na patelni lub w kuchence mikrofalowej.
Zamrażarka: Zamrażaj naleśniki w jednej warstwie, między warstwami umieszczając papier pergaminowy. Podgrzej zamrożone w tosterze lub na patelni.
Dlaczego pokochasz ten przepis:
Szybki i łatwy: łatwy przepis, który można przygotować w zaledwie 20 minut.
Bogate w składniki odżywcze: Zapewnia równowagę białka, błonnika i zdrowych tłuszczów.
Konfigurowalny: łatwo konfigurowalny z różnymi owocami lub dodatkami.
Wyjątkowy smak: Połączenie jabłka, cynamonu i mozzarelli jest zaskakująco pyszne.
Konkluzja:
Pyszna odmiana tradycyjnych naleśników, te jabłkowo-cynamonowe naleśniki owsiane z mozzarellą łączą słodycz i pikantność w sposób, który jest zarówno pocieszający, jak i sycący. Dzięki zdrowym składnikom i szybkiemu przygotowaniu są doskonałym dodatkiem do śniadania. Wypróbuj je raz, a być może staną się Twoim nowym ulubieńcem!
Często zadawane pytania:
Czy mogę użyć innego rodzaju sera?
Tak, mozzarellę można zastąpić innymi łagodnymi serami, takimi jak provolone czy cheddar.
Czy mogę zrobić te naleśniki bez nabiału?
Użyj jogurtu bezmlecznego i pomiń mozzarellę lub użyj sera bezmlecznego.
Co mogę użyć zamiast jajek?
Jako substytut możesz użyć jajek lnianych (1 łyżka siemienia lnianego + 3 łyżki wody na jajko).
Czy mogę dodać słodziki do ciasta?
Oczywiście dodaj do ciasta łyżkę miodu, syropu klonowego lub innego słodzika.
Jak sprawić, żeby naleśniki się nie sklejały?
Upewnij się, że patelnia jest dobrze natłuszczona i smaż na małym ogniu, aby zapobiec przywieraniu.
Czy zamiast pełnoziarnistych płatków owsianych mogę użyć płatków owsianych błyskawicznych?
Tak, płatki owsiane błyskawiczne się sprawdzają, jednak konsystencja może być nieco inna.
Czy zamiast jabłek mogę użyć innych owoców?
W tym przepisie dobrym zamiennikiem jabłek mogą być gruszki lub starta cukinia.
Czy mogę przygotować ciasto wcześniej?
Tak, ciasto można przygotować i przechowywać w lodówce do 24 godzin przed pieczeniem.
Jak sprawić, by naleśniki były puszyste?
Niewielka ilość proszku do pieczenia może sprawić, że naleśniki staną się puszyste.
Z czym podać te naleśniki?
Podawać z jogurtem greckim, świeżymi jagodami lub lekką sałatką, aby zrównoważyć smaki.
