Poranny lub wieczorny koktajl pełen witamin, który naturalnie wspomaga produkcję kolagenu.
Składniki:
✔ 1 mały burak (gotowany lub surowy)
✔ ½ banana (dla naturalnej słodyczy)
✔ 1 szklanka jogurtu greckiego (bogatego w białko do produkcji kolagenu)
✔ 1 łyżeczka siemienia lnianego (dla kwasów omega-3 i nawilżenia skóry)
✔ ½ szklanki wody lub mleka migdałowego
Instrukcje:
- Zmiksuj wszystkie składniki do uzyskania gładkiej konsystencji.
- Pij regularnie, aby uzyskać jędrną i promienną skórę.
3. Zupa detoksykująca z buraków i marchwi
Ta ciepła zupa świetnie wpływa na regenerację skóry i trawienie, wspomagając produkcję kolagenu w nocy.
Składniki:
✔ 1 burak (pokrojony w kostkę)
✔ 1 marchewka (pokrojona w kostkę)
✔ ½ cebuli (pokrojonej w kostkę)
✔ 1 ząbek czosnku (dla korzyści detoksykacyjnych)
✔ 2 szklanki bulionu warzywnego
✔ 1 łyżeczka kurkumy (działa przeciwzapalnie)
Instrukcje:
- Podsmaż cebulę i czosnek w garnku.
- Dodaj buraki, marchewkę i bulion warzywny.
- Gotować na wolnym ogniu przez 15–20 minut, a następnie zmiksować do uzyskania gładkiej konsystencji.
- Wypij miskę przed snem, aby głęboko odżywić swoją skórę.
