🔹 Przepis 2: Detoksykujący napój z ogórkiem, cytryną i miętą
✅ Składniki:
- 2–3 średnie ogórki
- 2 łyżki sody oczyszczonej (do czyszczenia)
- 2 cm świeżego korzenia imbiru
- Sok z 1 cytryny
- 1 łyżka świeżych lub suszonych liści mięty
- 700 ml wody
🍵 Sposób przygotowania:
- W ciepłej wodzie rozpuść sodę oczyszczoną i namocz ogórki na 15 minut, by usunąć brud i resztki pestycydów.
- Ogórki dokładnie opłucz i pokrój na mniejsze kawałki.
- Imbir obierz i pokrój na drobne kawałki.
- Do blendera włóż ogórki, imbir, sok z cytryny, miętę i wodę.
- Zmiksuj do uzyskania gładkiego płynu.
- Przecedź napój lub zostaw go z błonkiem – zależnie od preferencji.
- Pij codziennie przez 7 dni , najlepiej przed kolacją lub przed snem .
💡 Na czym polega działanie tych napojów?
Zdrowe składniki wykorzystane w tych napojach nie są przypadkowe:
- Ogórek – bogaty w wodę i błonnik, świetnie nawadnia i wspiera układ trawienny. Pomaga usuwać toksyny i reguluje pracę jelit. (Nutrients, 2019)
- Imbir – zawiera związki przeciwzapalne i termogeniczne, które pobudzają metabolizm i wspierają trawienie. (Journal of Ethnopharmacology, 2016)
- Cytryna – dostarcza witaminę C, wspiera odporność i stymuluje produkcję enzymów wątrobowych. (Dr. Carolyn Dean, 2017)
- Mięta – działa lekko przeciwbólowo i orzeźwia, a także wspomaga digestię.
🧪 Dlaczego warto pić te napoje?
- ✅ Naturalny sposób na detoksykację
- ✅ Poprawiają metabolizm i wspierają odchudzanie
- ✅ Szybkie i łatwe w wykonaniu
- ✅ Bez dodatku cukru – idealne dla osób dbających o linię
- ✅ Możliwość personalizacji smaku według własnych preferencji
⚠️ Ważna uwaga:
Choć napoje te są naturalne i zdrowe, nie powinny być spożywane w nadmiarze.
Soda oczyszczona służy wyłącznie do zewnętrznego mycia ogórków – nie należy jej spożywać.
Jeśli masz problemy zdrowotne, przed rozpoczęciem diety detoksykacyjnej skonsultuj się z lekarzem .
📌 Podsumowanie
Te dwa napoje to doskonały sposób na podtrzymanie energii, poprawę trawienia i wsparcie procesu odchudzania . Idealne na sezon ogórkowy i doskonale sprawdzą się jako codzienna, rześka alternatywa dla soku owocowego czy komercyjnych napojów detoksykacyjnych.
