🥩 Krok 2: Pokrój na porcje
Pokrój każdą cytrynę na kawałki o długości około 2,5 cm – łatwiej będzie je później dodawać do miksera.
🧊 Krok 3: Zamrażanie
Umieść kawałki w słoiku lub woreczku foliowym i włóż do zamrażarki. Gotowe! Mrożone cytryny zachowują swoją świeżość i wartości odżywcze przez wiele tygodni.
Jak spożywać mrożone cytryny?
🔹 Dodawaj po 1–4 kawałki dziennie do soku warzywnego lub owocowego
🔹 Miksuj z wodą i medem – stworzy szybko gotową lemoniadę
🔹 Posyp startej cytryny na jogurt, smoothie bowl lub sałatkę
🔹 Użyj jako dodatku do herbaty – nadaje jej subtelnej goryczki i intensywności
🔹 Do pieczywa – drobno starta skórka może dodać smaku ciastom i muffinkom
Lemoniada ze skórką cytrynową – prosty przepis
Składniki:
- 1 szklanka mrożonych kawałków cytryny (razem ze skórką!)
- 2 szklanki wody źródlanej
- 1 łyżka miodu ekologicznego lub stewii (opcjonalnie, dla słodszej nuty)
Instrukcja:
Włóż wszystkie składniki do blendera i mikseruj do uzyskania jednolitej mieszanki. Przelej do szklanki i ciesz się pełnym smakiem cytryny – razem z jej zdrową skórką !
Główne korzyści zdrowotne
✔️ Zwiększenie odporności dzięki wysokiej zawartości witaminy C i flawonoidów
✔️ Naturalne usuwanie toksyn – wspiera funkcję wątroby
✔️ Obniżenie poziomu pH – pomaga w utrzymaniu równowagi zasadowo-kwaśnej
✔️ Poprawa pracy jelit – dzięki błonnemu pektynowemu
✔️ Działanie przeciwzapalne – idealne dla osób z problemami reumatycznymi
Wskazówki od eksperta
✅ Cytryny lepiej zamrażać z całą skórką – nie obieraj ich!
🍋 Chcesz łagodniejszego smaku? Starta skórka dobrze sprawdzi się w jogurcie lub twarogu
❄️ Można przechowywać mrożone cytryny nawet kilka miesięcy
💡 Dla dodatkowego smaku – dodaj świeżą miętą lub imbir do lemoniady
Podsumowanie
Mrożone cytryny to nie tylko sposób na oszczędność czasu, ale przede wszystkim pełne wykorzystanie siły natury . Spożywanie owocu razem ze skórką to prawdziwy atut zdrowotny, którego dotąd pewnie przeoczaliśmy.
Gotowy, by zacząć jeździć na zdrowie każdego dnia? Ta metoda jest szybka, prosta i smaczna – a co najważniejsze, dostępna dla każdego .
Chcesz, bym pomógł Ci zamienić ten tekst na post do Instagrama, Pinteresta albo filmowy tutorial kuchenny? Napisz – chętnie pomogę!
