2️⃣ Złóż miskę:
W dużej misce połóż jajecznicę na jednej stronie.
Na drugiej stronie ułóż starannie pokrojone awokado, rukolę (lub szpinak), plasterki banana i mieszane owoce jagodowe, aby uzyskać kolorowy i zrównoważony wygląd.
Aby nadać jajecznicy dodatkowy smak i konsystencję, posyp ją szczyptą przyprawy do bajgli .
3️⃣ Porcja:
Opcjonalnie: Skrop awokado i zieleninę odrobiną oliwy z oliwek extra vergine lub odrobiną miodu banan i jagody, aby uzyskać słodko-wytrawny kontrast.
Podawać natychmiast, gdy jajka są ciepłe i kremowe.
⏱️ Czas przygotowania: 5 minut
🔥 Czas gotowania: 5 minut
⏲️ Całkowity czas: 10 minut
🍽️ Wielkość porcji: 1
🔥 Kalorie (w przybliżeniu): 450 kcal
🌟 Dlaczego to pokochasz
-
Szybko i łatwo: Gotowe w zaledwie 10 minut — idealne na zabiegane poranki.
-
Bogaty w składniki odżywcze: dostarcza białka, zdrowych tłuszczów, błonnika i naturalnych cukrów.
-
Zrównoważone smaki: kremowe jajka, maślane awokado, cierpkie jagody i słodki banan – wszystko w jednej misce.
-
Możliwość dostosowania: Zamień warzywa liściaste, zamień jagody lub dodaj odrobinę nasion chia, orzechów lub granoli.
🥄 Niezależnie od tego, czy szykujesz się do treningu, idziesz do pracy, czy po prostu masz ochotę na śniadanie poprawiające nastrój, ta Power Bowl trafi w sedno. Jasna, świeża i pyszna — czego więcej można chcieć na początek dnia?
Daj znać, czy chciałbyś wersję wegańską lub wysokobiałkową !
