Lekkie śniadanie w szklance bez cukru, gotowe w 1 minutę

Przepis nr. 2: Płatki owsiane, jogurt grecki i żurawina

Składniki:

• 100 g płatków owsianych
• 100 g jogurtu greckiego
• 1 łyżka miodu
• 50 g suszonej żurawiny
• Kilka świeżych lub mrożonych truskawek
• 240 ml mleka (np. migdałowego)

Przygotowanie:

1. Do miski wsyp 100 g płatków owsianych i zalej wrzącą wodą. Pozwól im odpocząć przez 10 minut.
2. Odcedź płatki owsiane i włóż je do blendera.
3. Dodaj 100 g jogurtu greckiego, 1 łyżkę miodu, 50 g suszonej żurawiny i kilka truskawek.
4. Zalej 240 ml mleka (np. migdałowego).
5. Mieszaj wszystko, aż uzyskasz gładką konsystencję.
6. Wlej mieszaninę do filiżanki i umieść w lodówce na 1-2 godziny, a najlepiej na noc, aby śniadanie było gotowe na następny dzień.
7. Przed podaniem udekoruj kawałkami owoców lub orzechów.