Kremowa Sałatka z Kurczakiem w Liściach Sałaty – Przepis na zdrową i smaczną przekąskę
Sałatka z kurczakiem to idealna propozycja na szybki, zdrowy posiłek, który możesz zabrać ze sobą do pracy, zjeść na lunch, a nawet podać jako lekką kolację. Prosty, ale pełen smaku przepis, który przypadnie do gustu zarówno osobom dbającym o zdrową dietę, jak i tym, którzy po prostu szukają czegoś smacznego i sycącego. Ta kremowa sałatka z kurczakiem w liściach sałaty jest nie tylko pyszna, ale również pełna wartości odżywczych, a jej przygotowanie zajmuje tylko 10 minut. Idealna do każdej pory dnia!
Składniki:
Aby przygotować kremową sałatkę z kurczakiem, będziesz potrzebować kilku podstawowych składników, które są łatwe do znalezienia w każdym sklepie spożywczym. Poniżej znajdziesz dokładną listę składników:
- 2 piersi z kurczaka (ugotowane i pokrojone w kostkę) – 500 g
- 1/2 szklanki jogurtu naturalnego – 120 g
- 1/4 szklanki majonezu – 60 g
- 1 łyżeczka musztardy dijon – 5 g
- 1/2 łyżeczki czosnku w proszku – 2 g
- 1/2 łyżeczki soli – 3 g
- 1/4 łyżeczki świeżo mielonego czarnego pieprzu – 1 g
- 1/4 szklanki selera naciowego, pokrojonego w drobną kostkę – 30 g
- 1/4 szklanki czerwonej cebuli, drobno posiekanej – 30 g
- 1/4 szklanki orzechów włoskich, posiekanych (opcjonalnie) – 30 g
- Liście sałaty lodowej lub rzymskiej do zawinięcia – około 8 dużych liści
Przygotowanie:
Przygotowanie tej sałatki jest szybkie i proste. Oto szczegółowy sposób na to, jak stworzyć tę pyszną, kremową sałatkę z kurczakiem:
- Przygotowanie sosu: W dużej misce połącz jogurt naturalny, majonez, musztardę, czosnek w proszku, sól i pieprz. Wymieszaj składniki, aż powstanie gładki sos. To będzie baza dla całej sałatki, która nada jej kremową konsystencję i wspaniały smak.
- Dodanie składników: Do przygotowanego sosu dodaj pokrojonego w kostkę ugotowanego kurczaka. Następnie dodaj seler naciowy, czerwoną cebulę oraz posiekane orzechy włoskie, jeśli zdecydujesz się je użyć. Wymieszaj wszystko dokładnie, aby składniki równomiernie pokryły się sosem.
- Przygotowanie sałaty: Na talerzu ułóż liście sałaty lodowej lub rzymskiej. Na każdym liściu sałaty umieść porcję sałatki z kurczakiem.
- Zawijanie sałatki: Zawiń liście sałaty wokół sałatki, tworząc coś na kształt mini wrapów. Możesz podać je jako zdrową przekąskę lub lekką kolację.
- Podanie: Sałatkę możesz podać od razu lub przechować w lodówce, jeśli chcesz ją zjeść później. Najlepiej smakuje świeża, z chrupiącą sałatą i kremowym nadzieniem.
-
KONTYNUUJ CZYTANIE NA NASTĘPNEJ STRONIE 🥰💕
