2. Koktajl z Wody Kokosowej i Kefiru
Zdrowy dla jelit, tropikalny napój śniadaniowy, który doda energii na cały dzień.
Składniki:
- 1 szklanka wody kokosowej kefiru
- ½ szklanki mrożonego ananasa
- ½ banana
- 1 łyżka nasion chia
- Kilka listków mięty (opcjonalnie)
Instrukcje:
Zmiksuj wszystkie składniki do uzyskania gładkiej konsystencji. Podawaj schłodzone.
3. Odświeżacz Elektrolitowy Probiotyczny
Świetny wybór po intensywnym treningu lub w upalne dni, aby nawodnić organizm.
Składniki:
- ¾ szklanki wody kokosowej kefiru
- ¼ szklanki świeżego soku pomarańczowego
- 1 łyżka soku z cytryny lub limonki
- Szczypta soli morskiej
- 1 łyżeczka miodu lub syropu klonowego (opcjonalnie)
Instrukcje:
Wymieszaj wszystkie składniki, dobrze wymieszaj i podawaj z lodem.
4. Chłodnik z Kefiru Jagodowego
Musująca, owocowa opcja drugiej fermentacji, która zachwyca smakiem i aromatem.
Składniki:
- 1 szklanka wody kokosowej kefiru
- ¼ szklanki mieszanych jagód (świeżych lub mrożonych)
- 1 łyżeczka startego imbiru (opcjonalnie)
Instrukcje:
Umieść jagody i imbir w szczelnie zamkniętej butelce z kefirem. Pozostaw do fermentacji w temperaturze pokojowej na 12–24 godziny , a następnie wstaw do lodówki i ciesz się zimnym napojem.
Podsumowanie
Połączenie kefiru i wody kokosowej to nie tylko sposób na cieszenie się pysznym i odżywczym napojem, ale także na wspieranie zdrowia jelit, odporności i nawodnienia organizmu. Dzięki tym prostym przepisom możesz eksperymentować z różnymi smakami i dodatkami, dostosowując je do własnych preferencji. Wypróbuj te pomysły już dziś i przekonaj się, jak łatwo można zadbać o zdrowie, jednocześnie ciesząc się delikatnymi, tropikalnymi aromatami. 🍹✨
