Jeśli jesz pomidory codziennie, oto co dzieje się z twoim ciałem
5. Ochrona skóry:
Antyoksydanty znajdujące się w pomidorach, takie jak likopen i witamina C, pomagają chronić skórę przed uszkodzeniami spowodowanymi przez szkodliwe wolne rodniki i promieniowanie UV. Mogą również promować produkcję kolagenu, utrzymując młodość skóry i zmniejszając ryzyko powstawania zmarszczek.
6. Zdrowie kości:
Pomidory zawierają witaminę K i wapń, które są kluczowe dla utrzymania mocnych i zdrowych kości. Witamina K odgrywa rolę w mineralizacji kości, podczas gdy wapń jest niezbędny dla wytrzymałości kości. Włączenie pomidorów do diety może przyczynić się do lepszego zdrowia kości.
7. Zdrowie układu trawiennego:
Dzięki wysokiej zawartości błonnika pomidory wspomagają zdrowe trawienie i zapobiegają zaparciom. Błonnik pomaga również utrzymać zdrową wagę i zmniejsza ryzyko raka jelita grubego.
8. Zarządzanie wagą:
Pomidory są niskokaloryczne i bogate w wodę, co czyni je idealnym pożywieniem do kontrolowania wagi. Błonnik w pomidorach może pomóc Ci czuć się sytym przez dłuższy czas, zmniejszając ryzyko przejadania się.
9. Kontrola poziomu cukru we krwi:
Badania wykazały, że spożywanie pomidorów może pomóc regulować poziom cukru we krwi ze względu na ich niski indeks glikemiczny i wysoką zawartość błonnika. Ta korzyść sprawia, że pomidory są cennym dodatkiem do diety przyjaznej diabetykom.
10. Poprawa nastroju:
Wierzyć lub nie, pomidory mogą mieć nawet pozytywny wpływ na nastrój. Badania sugerują, że niektóre składniki odżywcze znajdujące się w pomidorach, takie jak kwas foliowy, mogą odgrywać rolę w produkcji serotoniny — neuroprzekaźnika odpowiedzialnego za regulację nastroju i szczęścia.
