Pestki awokado są często wyrzucane, ale w rzeczywistości są pełne składników odżywczych, które mogą zapewnić imponujące korzyści zdrowotne. Zmielone na proszek pestki awokado można łatwo spożywać, co czyni je cennym dodatkiem do diety. Oto, czego możesz doświadczyć, jeśli będziesz jeść łyżeczkę proszku z pestek awokado codziennie przez miesiąc:
1. Lepsze trawienie
Pestki awokado są bogate w rozpuszczalny błonnik, który może pomóc w trawieniu. Dodanie łyżeczki proszku z pestek awokado do swojej rutyny może złagodzić zaparcia, zmniejszyć wzdęcia i promować zdrowe jelita. Błonnik pomaga również w rozwoju dobrych bakterii w jelitach, co odgrywa istotną rolę w ogólnym zdrowiu układu trawiennego.
2. Silniejszy układ odpornościowy
Pestki awokado zawierają przeciwutleniacze, takie jak flawonoidy i fenole, które pomagają zwalczać szkodliwe wolne rodniki w organizmie. Może to prowadzić do wzmocnienia układu odpornościowego i zmniejszenia ryzyka zachorowania. Regularne spożywanie proszku daje organizmowi naturalny zastrzyk odporności, co jest szczególnie pomocne w sezonie przeziębień i grypy.
3. Wspiera zdrowie serca
Błonnik i przeciwutleniacze w pestkach awokado pomagają obniżyć poziom złego cholesterolu (LDL), jednocześnie promując dobry cholesterol (HDL). Ponadto pestki awokado zawierają potas i inne minerały, które wspomagają zdrowy poziom ciśnienia krwi. Włączenie proszku z pestek awokado do diety może być naturalnym sposobem na utrzymanie szczęśliwego serca.
