👩🍳 Instrukcje :
- Obierz i posiekaj imbir :
- Na początek obierz korzeń imbiru i pokrój go na małe kawałki, aby łatwiej było go zmiksować lub zetrzeć.
- Zmiksuj lub zetrzyj imbir :
- Miksowanie : Do blendera wrzuć posiekany imbir, dodaj 2 szklanki wody i miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji.
- Zetrzyj i wyciśnij : Możesz również zetrzeć imbir i wycisnąć sok przez gazę lub drobne sitko.
- Odcedź sok :
- Przecedź mieszankę imbirową przez sitko lub gazę, aby oddzielić sok od miąższu.
- Dodaj miód i cytrynę (opcjonalnie) :
- Wymieszaj z miodem dla słodkości i dodaj sok z cytryny dla dodatkowych korzyści detoksykacyjnych. Oba poprawią smak i zwiększą korzyści zdrowotne.
- Podaj i ciesz się! :
- Sok imbirowy można pić świeży lub przechowywać go w lodówce do 3 dni.
Zobacz także Przepis na domowy chleb
Jak stosować sok imbirowy
- Na poranek : Wypij 1 małą porcję soku imbirowego na pusty żołądek, aby uzyskać zastrzyk energii i pobudzić trawienie.
- Wymieszaj z wodą lub herbatą : Rozcieńcz sok wodą lub dodaj go do ulubionej herbaty, aby uzyskać łagodniejszy smak.
- Dodaj do koktajli i soków : Aby uzyskać dodatkowy smak i korzyści zdrowotne, wymieszaj sok imbirowy z porannym koktajlem lub sokiem.
Dodatkowe wskazówki dla uzyskania maksymalnych korzyści :
- Mocniejszy sok : Aby sok był jeszcze mocniejszy, przed zmiksowaniem namocz imbir w gorącej wodzie.
- Orzeźwiający napój : Wymieszaj go z zimną wodą i świeżymi liśćmi mięty, aby uzyskać chłodny, orzeźwiający napój.
- Przechowywanie : Sok imbirowy można przechowywać w lodówce do 3 dni, aby łatwo go było używać codziennie.
