Jak jeść nasiona chia?
Niewielką ilość nasion można dodać do wielu gotowych dań. Dzięki temu porcje, które zjesz na śniadanie i obiad, będą znacznie zmniejszone. Jednak ważne jest, aby nie przyjmować ich przed snem – pełne żołądka mogą utrudnić relaksację i sen.
Wybierz odpowiednio
Kupując produkt, zwróć uwagę na datę produkcji. Okres przydatności nasion wynosi 1 rok. Jeśli chodzi o kraj produkcji, nie zaleca się wybierania produktów chińskich ze względu na wysokie zanieczyszczenie środowiska. Dobre nasiona posiadają wszystkie niezbędne certyfikaty jakości i kontroli ekologicznej.
Minus 9 kg w miesiąc – jak to możliwe?
Liczba ta wydaje się nierealna, ale w rzeczywistości wiele osób osiąga nawet lepsze rezultaty. Wszystko zależy od indywidualnych cech organizmu. Jak więc przygotować napój, który przyspieszy metabolizm i pomoże Ci schudnąć?
Składniki:
- 2 łyżki nasion chia
- 2 łyżki płynnego miodu
- 1 cytryna
- 300 ml wody
Jak przygotować:
- Nasiona chia namoczyć w wodzie na godzinę.
- Dodaj do nasion kolejną pół szklanki wody, miód i sok z jednej cytryny.
- Zmiksuj składniki w blenderze do uzyskania jednorodnej mieszanki.
- Stosuj 2–3 łyżeczki każdego ranka na pusty żołądek.
- Przechowuj mieszankę w lodówce.
