Herbata z liści guawy to tradycyjny napar ziołowy, ceniony za liczne korzyści zdrowotne. Pełen przeciwutleniaczy, witamin i niezbędnych związków, może pomóc poprawić trawienie, wspierać zdrowie serca i wzmocnić układ odpornościowy. Przyjrzyjmy się, jak przygotować tę odżywczą herbatę i włączyć ją do swojej codziennej rutyny.
Składniki na herbatę z liści guawy
- 10-12 świeżych liści guawy (lub 1-2 łyżki suszonych liści)
- 500 ml wody
- 1 łyżeczka miodu lub soku z cytryny (opcjonalnie, dla smaku)
Jak przygotować herbatę z liści guawy
1. Wybierz i oczyść liście
Wybierz świeże liście guawy, bez uszkodzeń i przebarwień. Dokładnie opłucz pod bieżącą wodą, aby usunąć brud i zanieczyszczenia.
2. Zagotuj wodę
Zagotuj 500 ml wody w średniej wielkości garnku. Aby uzyskać dodatkowy zastrzyk smaku, możesz dodać mały plasterek imbiru lub laskę cynamonu.
3. Zaparz liście guawy
Dodaj liście guawy do wrzącej wody. Zmniejsz ogień i gotuj przez 10 minut. Dzięki temu korzystne związki w pełni uwolnią się do herbaty.
4. Odcedź i osłodź
Zdejmij garnek z ognia i odcedź herbatę do filiżanki za pomocą drobnego sitka. Jeśli chcesz, dodaj miód lub sok z cytryny do smaku.
5. Podawaj i ciesz się
