6. Reguluje poziom cukru we krwi
Cukrzyca to jeden z głównych czynników ryzyka zakrzepów. Herbata imbirowa może pomóc w regulacji poziomu glukozy we krwi, zmniejszając ryzyko uszkodzeń naczyń krwionośnych i związanej z tym patologii.
7. Działa profilaktycznie przy długotrwałym siedzeniu
Osoby często podróżujące lub pracujące siedząco są bardziej narażone na zakrzepicę żył głębokich (DVT). Imbir wspomaga mikrokrążenie i poprawia ruchliwość krwi, co może być pomocne w prewencji tego typu skrzepów.
Jak przygotować domową herbatę imbirową?
Składniki (na 2 szklanki):
- 2,5 cm świeżego imbiru (pokrojonego w cienkie plasterki)
- 2 szklanki wody
- 1 łyżeczka miodu (opcjonalnie)
- Sok z ½ cytryny (opcjonalnie)
Sposób przygotowania:
- Plasterki imbiru wrzuć do garnka z wodą.
- Gotuj przez 10–15 minut na małym ogniu.
- Odcedź herbatę do filiżanki.
- Jeśli chcesz, dodaj miodu i soku z cytryny dla dodatkowego smaku i wartości odżywczych.
Kiedy i jak pić herbatę imbirową?
- Codziennie 1–2 szklanki – najlepiej rano lub między posiłkami.
- Na ciepło – ciepły napój lepiej wpływa na krążenie niż zimny.
- Z kurkumą – dodatek kurkumy wzmacnia działanie przeciwzapalne i wspiera zdrowie serca.
- Przed długimi podróżami – może pomóc w utrzymaniu zdrowego krążenia krwi.
Kiedy należy zachować ostrożność?
- Osoby przyjmujące leki rozrzedzające krew (np. warfaryna, aspiryna) powinny skonsultować się z lekarzem przed regularnym spożywaniem imbiru.
- Przy niskim ciśnieniu krwi – nadmierne spożycie imbiru może pogłębić objawy niedociśnienia.
- Kobiety w ciąży oraz osoby z zaburzeniami krzepnięcia krwi powinny skonsultować się z lekarzem.
- Zawsze rozpocznij od małej porcji, by sprawdzić, jak organizm reaguje na napój.
Podsumowanie – herbata imbirowa jako naturalne wsparcie dla serca i naczyń
To prosty, ale bardzo skuteczny sposób na wsparcie zdrowia układu krążenia. Regularne picie herbaty imbirowej może pomóc w zapobieganiu powstawaniu zakrzepów, obniżeniu stanu zapalnego, utrzymaniu zdrowego poziomu cholesterolu i cukru we krwi.
Nie zastępuje leków ani terapii medycznej, ale doskonale współgra z codzienną dbałością o zdrowie. Warto więc już dziś przygotować sobie filiżankę tej aromatycznej, zdrowotnej herbaty!
Smacznej i zdrowej porannej relaksacji! ☕🌿
