Krok 2: Gotowanie syropu
W duży słoik (o pojemności minimum 3 litry) wlej 500 ml wody gazowanej i dodaj 2 łyżki miodu . Dobrze wymieszaj, aż miód się rozpuści.
Krok 3: Sok owocowy
Do słodzonej wody dodaj wcześniej wyciśnięty sok z pomarańczy. Mieszaj, by wszystkie składniki się dobrze połączyły.
Krok 4: Owoce w plasterkach
Pozostałe owoce dokładnie umyj i sparz wrzątkiem – to usuwa ewentualne pozostałości pestycydów i troszkę otwiera włókna owocowe. Pokrój je w cienkie plastry i przełóż do słoja.
Krok 5: Dodaj miętę
Świeże liście mięty dokładnie umyj i delikatnie potłucz dłonią lub łubkiem – dzięki temu wydzielą więcej aromatu. Dodaj je do słoja z lemoniadą.
Krok 6: Uzupełnienie i ochłodzenie
Dodaj resztę wody gazowanej , mieszając ostrożnie, by nie usunąć nadmiaru piany. Jeśli lubisz chłodniejsze napoje, dodaj kilka kostek lodu .
Krok 7: Wytrawienie smaków
Odstaw lemoniadę do lodówki na około 30 minut , aby smaki się ładnie przegryzły. Mięta i owoce dadzą pełen aromat dopiero po tym czasie.
Dlaczego warto pić tę lemoniadę?
✔️ Naturalna forma nawadniania – świetna alternatywa dla napojów gazowanych z cukrem
✔️ Brak sztucznych barwników czy aromatów – możesz kontrolować ilość słodzenia
✔️ Mięta działa kojąco na żołądek , a także poprawia koncentrację
✔️ Świetnie sprawdza się jako napój do posiłków, pikniku, imprezy ogrodowej lub relaksu wieczornego
✔️ Idealna podczas letnich miesięcy, gdy organizm potrzebuje więcej witamin i minerałów
Podpowiedź końcowa:
Chcesz coś bardziej egzotycznego? Spróbuj dodać:
- garść jagód goji lub malin – dla dodatkowego ładunku antyoksydantów
- odrobinę startego imbiru – dla pikantnego kicka
- kilka kropli likieru kokosowego lub rumu – dla luksusowego smaku (np. na kolację z przyjaciółmi)
Smakowe podsumowanie
Lemoniada miętowa to więcej niż tylko chłodzący napój – to sposób na świeżość, energię i zdrowie w jednym. To idealne uzupełnienie lekkiej diety, a także doskonały sposób na zachęcenie dzieci do picia czystej wody .
Smacznego życzymy! 🍽️
Niech każda porcja tej lemoniady będzie dla Ciebie zapowiedzią lata, radości i naturalnej energii płynącej z każdego łyka. 💛🍋🌿
