Energetyzujący zielony koktajl, który pokochasz
Szukasz świeżego, kremowego i naturalnie słodkiego napoju, który jest równie dobry dla Ciebie, co smaczny? Ten zielony koktajl łączy w sobie banana, awokado, ananasa i szpinak, zapewniając orzeźwiającą dawkę składników odżywczych i smaku. Idealnie nadaje się na śniadanie, przekąskę lub lekki lunch – i jest bardzo prosty w przygotowaniu!
Składniki, których będziesz potrzebować:
- 1 banan 🍌, obrany i pokrojony w plasterki
- ½ awokado 🥑, obrane i bez pestki
- ½ szklanki kawałków ananasa 🍍 (świeżego lub mrożonego)
- 1 szklanka liści szpinaku 🍃, umytych
- 1 szklanka mleka migdałowego 🥛 (niesłodzonego lub słodzonego, w zależności od preferencji)
Jak to zrobić:
- Dodaj składniki do blendera
Umieść banana, awokado, ananasa, szpinak i mleko migdałowe w blenderze. - Miksuj do uzyskania gładkiej konsystencji
Miksuj na wysokich obrotach przez około 30–60 sekund, aż mieszanina stanie się kremowa i nie będzie w niej żadnych grudek. - Sprawdź konsystencję
. Jeśli koktajl jest zbyt gęsty, dodaj odrobinę mleka migdałowego i miksuj dalej, aż uzyskasz pożądaną konsystencję. - Podawaj i delektuj się
Przelej do szklanki i wypij natychmiast, aby uzyskać najlepszy smak i konsystencję.
Dlaczego pokochasz ten koktajl
✅ Kremowe i pyszne: Awokado nadaje mu bogatą i jedwabistą konsystencję, a banan i ananas dodają naturalnej słodyczy.
✅ Bogate w składniki odżywcze: Szpinak dostarcza witamin i minerałów, nie zmieniając słodkiego, owocowego smaku.
✅ Bez nabiału: Mleko migdałowe sprawia, że napój jest lekki i łatwy do strawienia, idealny dla osób unikających nabiału.
Opcjonalne dodatki:
- Miarka proszku proteinowego dla dodatkowej porcji białka.
- Łyżeczka nasion chia lub siemienia lnianego (więcej błonnika).
- Kilka kostek lodu, jeśli chcesz, żeby napój był wyjątkowo zimny i mroźny.
Przygotuj ten zielony koktajl, kiedykolwiek masz ochotę na smaczny i zdrowy napój, który doda Ci energii i nasyci — to pyszny sposób na dostarczenie organizmowi zielonych składników!
