Dwie łyżki rano i zapomnij o bólu kości, cukrzycy, nerwach i depresji
Prosty przepis na poranek
Oto prosty przepis, który możesz wypróbować każdego ranka, jedząc dwie łyżki stołowe:
Złoty tonik Wellness
- Składniki :
- 1 łyżka octu jabłkowego
- 1 łyżka zmielonego siemienia lnianego lub nasion chia
- ½ łyżeczki kurkumy w proszku
- ½ łyżeczki cynamonu
- 1 łyżeczka miodu (opcjonalnie)
- 1 szklanka ciepłej wody lub mleka migdałowego
- Instrukcje :
- W kubku lub szklance wymieszaj ocet jabłkowy, siemię lniane/nasiona chia, kurkumę i cynamon.
- Dodaj ciepłą wodę lub mleko migdałowe i dobrze wymieszaj.
- Jeśli chcesz, możesz dosłodzić miodem.
- Aby uzyskać maksymalne korzyści, pij napój rano, na pusty żołądek.
Jak pomaga w przypadku konkretnych schorzeń
1. Ból kości
- Dlaczego to działa : Kurkuma łagodzi stany zapalne, a siemię lniane i cynamon dostarczają niezbędnych minerałów, takich jak wapń i magnez, które wzmacniają kości.
2. Cukrzyca
- Dlaczego to działa : Ocet jabłkowy i cynamon pomagają regulować poziom cukru we krwi, redukując jego skoki i poprawiając wrażliwość na insulinę.
3. Problemy z nerwami
- Dlaczego to działa : Kwasy tłuszczowe omega-3 z siemienia lnianego i nasion chia odżywiają komórki nerwowe, a właściwości przeciwzapalne kurkumy łagodzą ból nerwów.
4. Depresja
- Dlaczego to działa : Kwasy omega-3, przeciwutleniacze i związki przeciwzapalne wspomagają zdrowie mózgu i produkcję serotoniny, poprawiając nastrój i jasność umysłu.
