Domowy dżem z daktyli i śliwek – najlepszy naturalny środek na przeczyszczenie jelit i regulację wypróżnień
Zaparcia to powszechny problem, który dotyka co dziesiątą osobę. Często wynikają one z niewystarczającego spożycia błonnika , niedoboru wody , małej aktywności fizycznej , stresu lub leków . Ale nie musisz sięgać po sztuczne środki żelujące czy drogie suplementy – wystarczy prosty, domowy dżem z owoców suszonych, by przywrócić równowagę pracy układu trawiennego.
To danie dla Twojego organizmu – gotowe bez chemii i dodatków!
Na czym polega moc tego dżemu? 🌱🍎🍐
🔹 Błonnik roślinny – naturalna „wycieraczka” dla jelit
- Śliwki i datki to owoce bogate w rozpuszczalny i nierozpuszczalny błonnik
- Pomagają w pracy jelit i łagodzą nierównowagę mikroflory oraz zaparcia
🔹 Sorbitol – naturalny cukier z miękcząca działaniem
- Naturalnie obecny w owocach suszonych – działa jak lekko przeczyszczający składnik
- Zmiękcza stolec i poprawia jego konsystencję
🔹 Woda i płynność – detoksykacja od środka
- Gotowanie owoców w pięciu szklankach wody sprawia, że masa staje się gęsta i lekko galaretowata
- Umożliwia łatwiejsze usuwanie zbędnych płynów i poprawa pracy układu pokarmowego
📌 To właśnie ten dżem działa jak domowy superbohater detoksujący – bez niepotrzebnych par i sztucznych dodatków.
Składniki – więcej niż „tylko” owoce 🥄🌿
Krok po kroku – jak zrobić pyszny środek przeczyszczający 🍯👩🍳👨🍳
🔹 1. Gotowanie owoców – początek cudu
Śliwki i daktyle dokładnie umyj – usuń pestki, jeśli są całkowicie niepotrzebne.
Pokrój je na małe kawałki – wrzuć do garnka z 5 szklankami wody.
📌 Wskazówka: Jeśli chcesz mieć jeszcze bardziej aromatyczny środek – spróbuj dodać garść skórki pomarańczowej lub waniliny – wzmacnia działanie i podkreśla naturalną nutę aromatu.
Gotuj mieszankę aż zgęstnieje – powinna być gęsta, ale nadal rozprowadzalna .
Gdy gotowe, ostudź całość – następnie przełóż do szklanego słoika i przechowuj w lodówce przez kilka dni.
Pokrój ostrym nożem – najlepiej mokrym lub ogrzanym w gorącej wodzie.
Podawaj jeszcze ciepłe – najlepszy smak pojawia się po 10 minutach w temp. pokojowej .
🔹 2. Dżem jako środek codziennego stosowania – dusza wszystkiego
Gotowy dżem możesz jeść:
- Na kromce chleba razowego
- W jogurcie greckim light
- Albo nawet samodzielnie – łyżką rano na czczo
🔹 Dla dzieci: usuń tłuszcz i użyj więcej owoców – np. jabłko starte na tarce będzie idealnym dodatkiem.
🔹 Dla dorosłych: spróbuj dodać garść śliwkowego likieru owicowego lub rumu – podkręci działanie na maxa!
🔹 Wege opcja: zrób sos z białka lnianego i oleju rzepakowego – uzyskasz równie dobry efekt.
Umieść całość na lodówce – najlepiej na noc – dzięki temu masa dobrze się utrwali i łatwiej będzie go pokroić.
Pokrój ostrym nożem – najlepiej mokrym lub ogrzanym w gorącej wodzie.
