6. Poprawia widzenie
Chroń swoje oczy i zadbaj o dobry wzrok dzięki sokowi z marchwi i buraków. Marchewki są dobrze znane z wysokiej zawartości witaminy A, która jest kluczowa dla utrzymania zdrowia oczu. Włączenie tego soku do diety może pomóc w zapobieganiu takim schorzeniom jak ślepota nocna i wspierać ogólny stan zdrowia oczu.
Jak zrobić sok z marchwi i buraków
Oto prosty przepis na sok z marchwi i buraków:
Składniki:
- 2 średniej wielkości buraki
- 3 średniej wielkości marchewki
- 2,5 cm imbiru (opcjonalnie, dla dodania pikanterii)
- Sok z cytryny (opcjonalnie, dla uzyskania dodatkowego smaku)
Instrukcje:
- Przygotuj warzywa: Dokładnie umyj marchewki i buraki. Jeśli nie są ekologiczne, rozważ ich obranie, aby zmniejszyć spożycie pestycydów.
- Siekanie: Pokrój warzywa na małe kawałki, które bez problemu zmieszczą się w sokowirówce.
- Sok: Dodaj marchewki, buraki i imbir (jeśli chcesz) do sokowirówki. Zbierz sok do pojemnika.
- Wzbogacanie smaku: Aby nadać sokowi wyjątkowo pikantny smak, wyciśnij odrobinę świeżego soku z cytryny.
- Podawanie: Sok przelej do szklanki i pij świeży, aby uzyskać maksymalną ilość składników odżywczych.
Wniosek
Marchewka zmieszana z sokiem z buraków nie tylko korzystnie wpływa na zdrowie, ale także stanowi rozkoszny przysmak. Jej naturalna słodycz i głębokie korzyści zdrowotne sprawiają, że jest doskonałym wyborem dla osób, które chcą zachować zrównoważony i zdrowy styl życia. Włącz ten sok do swojej regularnej diety, aby w pełni wykorzystać jego potencjalne korzyści dla ciała i umysłu. Na zdrowie!
