Drętwienie występujące po nieprzespanej nocy lub długotrwałej zmianie pozycji ciała zazwyczaj nie jest poważne. Jeśli jednak uczucie to pojawia się często, nasila się lub towarzyszą mu takie objawy, jak utrata siły, zawroty głowy lub problemy z równowagą, należy niezwłocznie zwrócić się o pomoc lekarską.
Objawy te mogą wskazywać na poważniejsze schorzenia: ból szyi, zaburzenia neurologiczne, takie jak stwardnienie rozsiane, lub, rzadziej, udar. Lepiej zapobiegać niż leczyć.
Jak zapobiegać drętwieniu dłoni?
Przyjmij prawidłową postawę podczas pracy.
Upewnij się, że nadgarstki są ustawione w jednej linii z przedramionami. Zainwestuj w ergonomiczną klawiaturę i regulowany fotel, zwłaszcza jeśli pracujesz długo przed ekranem.
Rób aktywne przerwy.
Co godzinę wstań, rozciągnij ramiona i potrząśnij dłońmi. To pomaga rozładować napięcie nerwowe, poprawia krążenie i dodaje energii.
Regularnie się ruszaj.
Pływanie jest idealne: delikatnie ćwiczy całe ciało. Ale jeśli wolisz zostać w domu, joga lub ćwiczenia rozciągające są równie korzystne dla mięśni i nerwów.
Ostatnia rada…
Jeśli Twój uścisk dłoni słabnie, upuszczasz przedmioty bez powodu lub czujesz, że Twoje dłonie nie reagują już tak sprawnie jak kiedyś… Nie ignoruj tych sygnałów. Twoje dłonie mogą być pierwszym sygnałem, że czas zadbać o swoje zdrowie.
