Dieta jajeczna gotowana: szybka utrata wagi 🥚🥗

Dzień 1:

• Śniadanie: 2 jajka na twardo + 1 grejpfrut.
• Lunch: 2 jajka na twardo + sałatka z zielonych warzyw + 1 grillowany filet z kurczaka.
• Kolacja: 2 jajka na twardo + gotowany na parze brokuł.

Dzień 2:

• Śniadanie: 2 jajka na twardo + 1 kromka chleba pełnoziarnistego.
• Lunch: 2 jajka na twardo + smażony szpinak z czosnkiem.
• Kolacja: 1 jajko gotowane na twardo + 1 pieczona biała ryba + warzywa gotowane na parze.

Dzień 3:

• Śniadanie: 2 jajka na twardo + 1 kiwi.
• Obiad: 2 jajka na twardo + sałatka mieszana (sałata, ogórek, pomidor).
• Kolacja: 1 jajko na twardo + zupa warzywna.

Zalety i wady:

Korzyści:

• Łatwy do naśladowania i ekonomiczny.
• Bogata w białko, wspomagająca utratę tłuszczu.
• Szybka redukcja masy ciała (do 2–3 kg w ciągu tygodnia ).

Wady: