Wersja mikrofalowa (jak ciasto w kubku):
- W kubku lub misce nadającej się do mikrofalówki rozgnieć banana.
- Dodaj płatki owsiane i jajko. Mieszaj, aż do uzyskania gładkiej konsystencji.
- Podgrzewaj w kuchence mikrofalowej na wysokiej mocy przez 1,5–2 minuty.
- Pozostaw na minutę, aby trochę ostygł, i ciesz się nim łyżką!
🥄 Polecane dodatki:
Chcesz urozmaicić smak? Spróbuj dodać:
- Świeże plasterki owoców (np. truskawki, maliny, kiwi)
- Łyżeczkę masła orzechowego
- Lekką szczyptę cynamonu dla aromatu
📝 Podsumowanie
To idealny przepis dla osób aktywnych, które nie chcą rezygnować ze smaku i jakości jedzenia. Trzy główne składniki, zero cukru, brak mąki — to wszystko, czego potrzebujesz, by stworzyć zdrowy i sycący deser. Gotowy w rekordowym czasie, nie wymagający specjalnych umiejętności kulinarnych. Spróbuj raz — i będziesz wracać do tego przepisu ponownie i ponownie!
Gotowy na szybki przekąs? Weź te składniki, wyjmij łyżkę i ruszaj do kuchni!
