metoda
- Przygotowanie składników: Świeży imbir obierz i zetrzyj, wyciśnij sok z cytryny i pokrój w plasterki.
- W rondlu zagotuj szklankę wody.
- Gdy woda się zagotuje, wyłącz ogień i dodaj składniki : odrobinę soku z cytryny, starty imbir, łyżeczkę miodu i plasterek cytryny (ze skórką). Wymieszaj wszystko.
- Odstaw napój na 5 do 10 minut , aż ostygnie, a następnie wypij.
- Jeśli chcesz jeszcze bardziej wzbogacić swoją herbatę ziołową, możesz dodać łyżeczkę nasion chia. Te małe nasionka są bogate w błonnik, białko i kwasy tłuszczowe omega-3.
Herbatką ziołową z imbirem, cytryną i miodem możesz cieszyć się o każdej porze dnia. Jednakże szczególnie korzystna jest wypijana rano na czczo lub jako napój relaksacyjny przed snem.
Zaleca się zacząć od jednej filiżanki dziennie. Jeśli chcesz, możesz stopniowo zwiększać ilość do dwóch do trzech filiżanek dziennie. Pamiętaj, aby zmieniać ilość miodu w zależności od osobistych upodobań
Dzienna porcja nasion chia wynosi 10 gramów, dlatego nie należy przekraczać tej ilości.
Czy są jakieś przeciwwskazania?
Choć oferuje wiele korzyści zdrowotnych, należy mieć świadomość ewentualnych przeciwwskazań i rozważyć przydatność tego napoju w zależności od stanu zdrowia. U niektórych osób może wystąpić reakcja alergiczna na jeden ze składników. Przed spożyciem najlepiej zasięgnąć porady lekarza.
Składniki herbat ziołowych, zwłaszcza imbir, mogą u niektórych osób działać drażniąco na żołądek . Każdy, kto cierpi na wrzody żołądka, refluks żołądkowy lub inne problemy żołądkowo-jelitowe, powinien skonsultować się z lekarzem przed regularnym spożywaniem tego napoju. Jeśli jesteś w ciąży, karmisz piersią lub zażywasz leki, najlepiej nie pić tego typu herbat ziołowych. Jeśli masz cukrzycę lub wysoki poziom cukru we krwi, zaleca się unikanie dodawania miodu lub skontaktowanie się z lekarzem
Aby przygotować ziołową herbatę z imbirem, cytryną i miodem, możesz obejrzeć film i zasubskrybować kanał YouTube Twoja spersonalizowana dieta , aby uzyskać bardziej naturalne i łatwe przepisy!
