Ta przyprawa nie tylko poprawi smak potraw lub napojów, do których ją dodajesz, ale także jest dobra w zmniejszaniu ryzyka cukrzycy. Osiąga to poprzez zrównoważenie produkcji insuliny w organizmie
- Kurkuma
Oprócz tego, że sprawi, że Twoje posiłki będą smaczniejsze i zdrowsze, pomoże Ci również poprawić poziom glukozy. Robi to za pomocą kurkuminy, swojego aktywnego składnika. Dlatego dodaj ją do porannych jajek na śniadanie lub połącz z koktajlami – Twoje ciało Ci podziękuje!
- Zielone warzywa liściast
Warzywa nieskrobiowe, takie jak szpinak i brokuły, należą do najzdrowszych produktów na świecie. Są bogate w błonnik i mają mało węglowodanów. Dostarczą Twojemu organizmowi niesamowitych składników odżywczych, a także utrzymają równowagę wagi, co jest ważną częścią naszego ogólnego zdrowia.
- Fasola
Dodanie fasoli do diety zapewni Ci białko, podczas gdy ma ona niską zawartość tłuszczu. Dzięki temu szybciej zaspokoisz głód i zapobiegniesz przejadaniu się. Fasola ochroni Cię również przed chorobami serca.
- Ocet jabłkowy
Organiczny ocet jabłkowy z „matką” jest niezbędnym elementem każdej zdrowej diety, w tym diety diabetyków. Pomoże Ci natychmiast obniżyć poziom insuliny. Aby obniżyć skoki insuliny, wypij szklankę wody zmieszanej z 20 mg octu jabłkowego. I pamiętaj, aby regularnie dodawać go do sałatek.
- Marchewki
Marchewki, bogate w witaminę A, będą utrzymywać zdrowie wzroku. Ale ponieważ są silnym przeciwutleniaczem, będą również regulować poziom cukru we krwi. Dlatego upewnij się, że spożywasz je częściej, szczególnie jeśli zdiagnozowano u Ciebie cukrzycę.
