Składniki:
- 2 ząbki czosnku.
- 1 szklanka wody (250 ml).
Przygotowanie:
- Zmiażdż ząbki czosnku i dodaj je do szklanki wody.
- Pozostawić na noc.
- Pij wodę na pusty żołądek.
Korzyści:
Preparat ten wspomaga detoksykację organizmu i wzmacnia układ odpornościowy.
2. Syrop czosnkowo-cytrynowy
Składniki:
- 5 ząbków czosnku.
- Sok z 2 cytryn.
- 1 szklanka miodu.
Przygotowanie:
- Rozgnieć czosnek i wymieszaj go z sokiem z cytryny i miodem.
- Przechowuj mieszankę w szczelnym słoiku i spożywaj jedną łyżkę stołową dziennie.
Korzyści:
Syrop ten doskonale sprawdza się w walce z infekcjami dróg oddechowych i wzmacnianiu układu odpornościowego.
Wskazówki, jak zmaksymalizować korzyści płynące z czosnku
- Jeśli masz wrażliwość żołądka, spożywaj czosnek z niewielką ilością wody lub mleka, aby uniknąć dyskomfortu.
- W miarę możliwości spożywaj czosnek na surowo, gdyż wysoka temperatura może osłabić jego właściwości lecznicze.
- Łącz go z produktami bogatymi w witaminę C, aby poprawić wchłanianie składników odżywczych.
