7. Redukuje nieświeży oddech i poprawia zdrowie jamy ustnej
Cytryna ma właściwości antybakteryjne, które pomagają zabijać bakterie w jamie ustnej, natomiast ogórek nawilża usta i zapobiega suchości w ustach (głównej przyczynie nieświeżego oddechu).
Regularne picie wody z cytryną i ogórkiem pomaga zachować świeży oddech i zdrowe dziąsła.
Jak przygotować cytrynę i ogórek, by uzyskać maksymalne korzyści
1. Woda oczyszczająca z cytryną i ogórkiem
Składniki:
- 1 cytryna (pokrojona w plasterki)
- ½ ogórka (pokrojonego w plasterki)
- 1 litr wody
- Kilka listków mięty (opcjonalnie)
Sposób przygotowania:
- Dodaj pokrojoną cytrynę i ogórek do dzbanka z wodą.
- Pozostaw w lodówce do zaparzenia przez 2–4 godziny.
- Pij przez cały dzień, aby nawodnić organizm i wspomóc proces detoksykacji.
Najlepsza pora na picie: Rano, przed posiłkami lub w ciągu dnia.
2. Sok z cytryny i ogórka na odchudzanie
Składniki:
- ½ ogórka
- Sok z 1 cytryny
- 1 szklanka wody
- 1 łyżeczka miodu (opcjonalnie)
Sposób przygotowania:
- Zmiksuj ogórka z sokiem z cytryny i wodą.
- W razie potrzeby odcedź i dodaj miód do smaku.
- Pij świeży napój rano, aby pobudzić metabolizm.
Najlepsza pora na picie: Rano, na pusty żołądek, jeśli chcesz schudnąć.
Ostrzeżenia i środki ostrożności
- Osoby cierpiące na refluks żołądkowy lub wrzody powinny spożywać cytrynę z umiarem, ponieważ jej kwaśność może powodować dyskomfort.
- Osoby z chorobami nerek powinny ograniczyć spożywanie ogórków ze względu na ich wysoką zawartość potasu.
- Zawsze dokładnie myj ogórki i cytryny, aby usunąć pozostałości pestycydów.
Zastrzeżenie
Niniejszy artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny i nie powinien zastępować porady lekarskiej. Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed wprowadzeniem zmian w diecie, zwłaszcza jeśli masz już jakieś problemy zdrowotne.
