Wzmocniona utrata wagi: ACV jest często reklamowany jako środek wspomagający odchudzanie ze względu na jego potencjał zwiększania sytości i pomagania w spożywaniu mniejszej ilości kalorii. Należy go jednak stosować jako część kompleksowego podejścia obejmującego zrównoważoną dietę i regularne ćwiczenia.
Poprawa zdrowia serca: Istnieją pewne dowody sugerujące, że ocet może poprawić zdrowie serca poprzez obniżenie poziomu cholesterolu i trójglicerydów. Jednak potrzeba więcej badań, aby ostatecznie udowodnić te efekty.
Potencjalna ulga w refluksie kwasu: Jak na ironię, podczas gdy ocet jest kwaśny, wiele osób twierdzi, że spożywanie rozcieńczonej ilości octu jabłkowego pomaga złagodzić objawy refluksu kwasu. Teoria głosi, że ocet jabłkowy zwiększa kwasowość żołądka, co skutecznie zapobiega przedostawaniu się kwasu do przełyku.
Ulga w bólu gardła: Niektórzy ludzie stosują ocet jabłkowy jako środek na ból gardła. Pomysł jest taki, że jego właściwości antybakteryjne mogą pomóc zabić patogeny bytujące w gardle. Jednak należy go odpowiednio rozcieńczyć, aby uniknąć podrażnienia.
Potencjalne wady: Pomimo tych korzyści, picie octu jabłkowego, zwłaszcza nierozcieńczonego, może również prowadzić do kilku wad. Może on niszczyć szkliwo zębów, jeśli nie jest odpowiednio rozcieńczony, podrażniać przełyk i negatywnie oddziaływać z niektórymi lekami, szczególnie diuretykami i insuliną.
Aby bezpiecznie spożywać ocet jabłkowy, rozcieńcz jedną do dwóch łyżek w dużej szklance wody. Może to pomóc złagodzić kwaśny charakter octu i chronić zęby i wyściółkę żołądka. Podobnie jak w przypadku każdego suplementu lub zmiany diety, dobrym pomysłem jest skonsultowanie się z lekarzem przed rozpoczęciem stosowania octu jabłkowego, szczególnie jeśli masz problemy zdrowotne lub przyjmujesz leki.
