Co jest przyczyną pionowych bruzd na paznokciach?

Pionowe bruzdy na paznokciach – te cienkie linie biegnące od skórek do czubka – to częsta zmiana, którą wiele osób zauważa z biegiem czasu. W większości przypadków są one nieszkodliwe i stanowią po prostu naturalny element procesu starzenia. Czasami jednak mogą również sygnalizować, że organizm potrzebuje dodatkowej pielęgnacji.

Oto, co musisz wiedzieć o tych zmianach paznokci:

1. Naturalne starzenie się

Wraz z wiekiem zdolność naszego organizmu do odnawiania komórek skóry i paznokci zwalnia. Pionowe prążki, zwane również podłużnymi prążkami , często stają się bardziej widoczne wraz z wiekiem. Zazwyczaj nie jest to powód do niepokoju i odzwierciedla jedynie zmiany w strukturze paznokci.

2. Niedobory żywieniowe

Niedobór niektórych witamin i minerałów może mieć wpływ na zdrowie paznokci:

Niedobór żelaza (anemia) może powodować powstawanie bardziej widocznych bruzd lub łamliwość paznokci.
Niski poziom witaminy B12 , magnezu lub cynku również może mieć na to wpływ.
Zrównoważona dieta bogata w zielone warzywa liściaste, orzechy, nasiona i chude białka może pomóc w utrzymaniu zdrowia paznokci od wewnątrz.

3. Odwodnienie lub suchość

Sucha skóra i paznokcie mogą powodować, że pręgi będą bardziej widoczne. Może się to zdarzyć z powodu:

Nie picie wystarczającej ilości wody
Częste mycie rąk bez nawilżania
Klimat zimny lub suchy

Stosowanie dobrego naturalnego kremu do rąk lub olejku do paznokci (np. oleju kokosowego lub witaminy E) może zmiękczyć paznokcie i poprawić ich wygląd.

4. Stan zdrowia

W niektórych przypadkach pionowe grzbiety mogą być związane z problemami zdrowotnymi, takimi jak:

Nierównowaga tarczycy
Reumatoidalne zapalenie stawów
Choroba naczyń obwodowych

Jeśli guzkom towarzyszą inne objawy, takie jak przebarwienie paznokci, ból lub zmiana ich kształtu, warto skonsultować się z lekarzem.

Ostatnie myśli

Większość pionowych bruzd jest całkowicie normalna i nie stanowi powodu do niepokoju. Jednak Twoje paznokcie mogą dawać subtelne sygnały o Twoim ogólnym samopoczuciu. Dbaj o nawodnienie, jedz produkty bogate w składniki odżywcze i dbaj o dłonie – Twoje paznokcie będą Ci za to wdzięczne!