2. Zmiany kształtu i barwy paznokcia
Zmiany takie jak:
- Paznokcie zakrzywione lub faliste
- Przejście z normalnej barwy na żółtą, białą lub niebieskawą
- Zanikające paznokcie lub ich deformacje
…mogą wskazywać na zaburzenia metaboliczne lub infekcje grzybicze.
📌 Warto zadbać o to szybko: Szczególnie gdy paznokcie stają się kruche, łamliwe lub trudne do utrzymania.
3. Bolesna zanokcica i obrzęk
Jeśli skóra wokół paznokci staje się zaczerwieniona, opuchnięta, bolesna lub gorąca – to sygnał ostrzegawczy. Może to być objaw:
- Infekcji bakteryjnej lub grzybowej
- Wrastającego paznokcia
- Nadmiernego nacisku lub urazu
📌 To już nie tylko estetyka: Takie objawy wymagają natychmiastowej interwencji medycznej , by uniknąć powikłań.
⚠️ Gdy nie ma się czego obawiać
Według NHS, większość zmian na paznokciach nie jest związana z poważnymi chorobami . Powszechne problemy, takie jak:
- Łamliwość i delikatność paznokci
- Jasne plamy lub przebarwienia
- Lekko zakrzywiony kształt paznokcia
…są raczej wynikiem mechanicznych uszkodzeń, codziennego kontaktu z chemicznymi preparatami lub niewystarczającym nawilżeniem .
📌 Nie musisz panikować: Jeśli nie ma innych objawów – bólu, obrzęku czy zmiany koloru – najprawdopodobniej jest to kwestia higieny paznokciowej, diety lub nawyków , a nie choroby.
🧴 Jak zadbać o zdrowie paznokci?
Nie musisz natychmiast bać się najgorszego – ale możesz poprawić stan swoich paznokci już dziś!
✅ Dieta bogata w:
- Żelazo (szpinak, soczyste mięsa, orzechy)
- Wapń i magnez (brokulina, jogurt, tofu)
- Witamina A i E (marchew, awokado, pestki dyni)
- Białko roślinne i zwierzęce (jajka, kasze, sezam)
✅ Codzienne nawilżenie:
Używaj olejków do paznokci – np. kokosowego, jojoba lub rycynowego. Nawilżają skórę i wspomagają regenerację paznokci.
✅ Ochrona przed uszkodzeniami:
Unikaj ciąglego skubania, gryzienia paznokci lub używania agresywnych produktów do manicure . Daj im odpoczynek – nawet tydzień bez lakieru może pomóc!
✅ Regularna pielęgnacja:
Odcinaj paznokcie regularnie i dokładnie , pilnując, by nie były ani za długie, ani za krótkie. Używaj ostrego narzędzi – tępe nożyczki mogą powodować pęknięcia.
📦 Co mówi profil odżywczy?
Paznokcie są w dużej mierze zbudowane z keratyny – białka, które potrzebuje całe ciało! Ale aby dobrze funkcjonowały, należy pamiętać o:
