Kremowe lody z 3 składników: gotowe w 5 minut, bez dodatku cukru!
Masz ochotę na coś słodkiego i orzeźwiającego, ale chcesz uniknąć dodatku cukru? Te kremowe, bezglutenowe lody powstają z zaledwie trzech pełnowartościowych składników i ich przygotowanie zajmuje zaledwie pięć minut. Są naturalnie słodkie, pełne smaku i tak proste, że nigdy więcej nie będziesz chciał lodów ze sklepu!
Czego będziesz potrzebować:
- 2 dojrzałe banany (zamrożone w plasterkach)
- 1 szklanka mrożonych jagód (truskawek, borówek lub malin)
- 1/4 szklanki zwykłego jogurtu greckiego (lub jogurtu kokosowego w przypadku wersji bezmlecznej)
Dlaczego te lody są tak pyszne?
Dojrzałe banany zapewniają naturalną słodycz i kremową konsystencję, więc nie ma potrzeby dodawania cukru. Mrożone jagody dodają mnóstwo przeciwutleniaczy, witamin i wyrazistego smaku. Jogurt grecki nadaje im gładkości i dostarcza białka oraz probiotyków dla zdrowia jelit. Razem tworzą kremowe, naturalnie słodkie lody, które zachwycą każdego.
Jak to zrobić w 5 minut:
- Dodaj zamrożone plasterki banana, zamrożone jagody i jogurt do blendera lub robota kuchennego.
- Miksuj na wysokich obrotach, aż wszystko połączy się w gęstą, gładką i kremową konsystencję. W razie potrzeby zeskrob boki miski.
- Podawaj od razu jako lody miękkie lub włóż do zamrażarki na 30 minut, jeśli wolisz bardziej twardą gałkę.
Wskazówki dotyczące uzyskania najlepszego wyniku
- Obierz banany i pokrój je przed zamrożeniem, aby ułatwić ich zmiksowanie.
- Dla zabawy spróbuj różnych mrożonych owoców, np. mango lub brzoskwini.
- Dla dodatkowej chrupkości i wartości odżywczych posyp potrawę posiekanymi orzechami lub nasionami.
Te pyszne, 3-składnikowe lody to dowód na to, że zdrowe smakołyki nie muszą być skomplikowane ani nudne. W zaledwie kilka minut możesz cieszyć się naturalnie słodkim, kremowym deserem, który zaspokoi Twój apetyt i wpłynie pozytywnie na Twoje samopoczucie – i to wszystko bez śladu dodatku cukru!
