Ten pełen życia koktajl jest nie tylko pyszny — jest pełen witamin, błonnika i przeciwutleniaczy, które pomagają Twojemu ciału się zregenerować i rozkwitnąć. ​​Wykonany z buraków, zielonego jabłka i marchewki, ten koktajl wspomaga zdrowie krwi, wzrok i detoksykację wątroby. Wypróbuj go przez 7 dni na pusty żołądek i zobacz różnicę!

✅ Składniki:

• 1 średni burak (obrany i pokrojony w kostkę)
• 1 zielone jabłko (wydrążone i pokrojone)
• 1 średnia marchewka (starta lub posiekana)
• 2 szklanki wody
• Miód (opcjonalnie, do smaku)
• Kostki lodu (opcjonalnie, do serwowania)

👨‍🍳 Instrukcje:

1. Obierz i pokrój buraki na małe kawałki. Buraki są bogate w żelazo, co czyni je idealnymi do walki z anemią.
2. Umyj i pokrój zielone jabłko w małe kostki. Pozostaw skórkę, aby uzyskać więcej błonnika i przeciwutleniaczy.
3. Zetrzyj lub drobno posiekaj marchewkę . Marchewki są bogate w beta-karoten, świetny dla zdrowia oczu.
4. Umieść buraki, jabłko i marchewkę w blenderze.
5. Dodaj 2 szklanki wody do blendera.
6. Mieszaj dokładnie przez 30–60 sekund, aż mieszanka będzie gładka i całkowicie połączona.
7. Jeśli wolisz gładszą konsystencję, przecedź smoothie przez drobne sitko.
8. Przelać do szklanki z lodem i dodać miodu do smaku, jeśli chcesz.

🌟 Korzyści zdrowotne: