Utrata wagi to czasami ciężka praca i często pewne diety nie są dla nas zbyt przydatne w jej osiągnięciu, zwłaszcza gdy powodują przerażający efekt jo-jo. Okazuje się, że woda imbirowa jest doskonałą alternatywą na utratę tłuszczu z brzucha, ale nie tylko! Pomaga również złagodzić ból stawów i wiele innych dolegliwości.
Skup się na zaletach wody imbirowej
Imbir to korzeń, który od dawna jest znany ze swoich właściwości leczniczych. Używany na świeżo, w proszku, w kapsułkach lub w syropie, ma wiele zalet i może łagodzić różne dolegliwości, takie jak nudności, przeziębienia, reumatyzm, a nawet zaparcia i gazy jelitowe. Ma również inną szczególną cechę, jaką jest redukcja tkanki tłuszczowej.
Jego skuteczność w zakresie zdrowia odzwierciedlają zawarte w nim przeciwutleniacze, w tym gingerol, który działa również jako środek przeciwzapalny. Ten ostatni jest ponadto przekształcany w związki zwane shogoalami, które występują głównie w suszonym imbirze i mogą chronić przed chorobą Alzheimera. Ponadto zawiera dużą ilość manganu, który ułatwia proces metaboliczny i chroni przed wolnymi rodnikami, a także miedź, niezbędną do tworzenia hemoglobiny i kolagenu w celu naprawy tkanek ciała.
Ponadto, według India Times, imbir pomaga:
reguluje ciśnienie krwi, ponieważ działa jako środek przeciwzakrzepowy i pomaga regulować ciśnienie krwi oraz zapobiegać tworzeniu się skrzepów krwi.
obniża poziom cholesterolu LDL, który może być powiązany z chorobami serca.
zapobiega rozwojowi bakterii w organizmie.
poprawia krążenie krwi dzięki zawartości cynku i magnezu, a tym samym poprawia zdrowie układu sercowo-naczyniowego.
Ale imbir jest również znany ze swoich właściwości przeciwzapalnych
Rzeczywiście, badanie przeprowadzone przez RMG Biosciences podkreśliło jakość imbiru jako środka na przewlekłe stany zapalne, dzięki jego składnikom przeciwzapalnym, które można nawet umieścić na tym samym poziomie, co właściwości farmakologiczne niesteroidowych leków przeciwzapalnych. W rezultacie zawarte w nim gingerole, shogaole i paradole pomagają zmniejszyć ból spowodowany zapaleniem stawów u ludzi.
Imbir pomaga również stracić tłuszcz z brzucha
Inną szczególną cechą imbiru jest utrzymanie zdrowej wagi i utrata tłuszczu z brzucha. Rzeczywiście, w badaniu opublikowanym w Journal of Science and Food of Agriculture wykazano, że szczury z nadwagą odnotowały utratę wagi w okresie 30 dni po podaniu im gingerolu. Według naukowców, ten dodatek gingerolu jako suplementu może być znaczącą alternatywą w leczeniu otyłości.
W tym samym kontekście inne badanie wykazało, że suplementacja imbirem u szczurów działa jako lek na odchudzanie, a jednocześnie prowadzi do poprawy poziomu dobrego cholesterolu HDL we krwi.
Ponadto imbir zwiększa uczucie sytości, a tym samym zmniejsza głód i pozwala na dobrą kontrolę masy ciała. Ma również działanie termogeniczne, stymulujące metabolizm i spalanie kalorii.
Jak przygotować wodę imbirową?
Składniki
Kilka plasterków świeżego, ekologicznego korzenia imbiru
1,5 litra wody
Sok z jednej cytryny (opcjonalnie)
Przygotowanie
Zagotuj wodę i dodaj plasterki imbiru. Pozostaw na ogniu przez 15 minut, a następnie zdejmij z ognia i pozostaw do ostygnięcia. Możesz dodać sok z cytryny, jeśli chcesz.
Pij tę wodę 3 razy dziennie, rano na pusty żołądek, przed obiadem i przed kolacją. Kuracja ta nie powinna trwać dłużej niż 10 dni.
Ostrzeżenia
- Imbir nie jest zalecany kobietom w ciąży, zwłaszcza po pierwszym trymestrze ciąży.
- Nie zaleca się go osobom cierpiącym na choroby krwi ze względu na działanie przeciwzakrzepowe, a także diabetykom i osobom osłabionym.
- Przed rozpoczęciem leczenia lub diety należy koniecznie zasięgnąć porady lekarza
