7 rzeczy, które dzieją się z Twoim ciałem, jeśli przez 7 dni będziesz przyjmować magnez 🧘♀️🌿
Magnez to jeden z najważniejszych minerałów, który nasz organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania , a mimo to wielu z nas nie dostarcza go w odpowiedniej ilości. Magnez wspiera pracę serca, mięśni, układu nerwowego i nawet odporności. Dziś dowiemy się, jakie zmiany może wywołać codzienne spożywanie magnezu – i to zaledwie przez tydzień !
Dzień 1: Łatwiejsze zaśnięcie
Pierwszego dnia może się nie wydawać, że coś się zmienia – ale już pierwszej nocy zasypiasz łatwiej niż zwykle . Magnez działa uspokajająco na układ nerwowy, pomagając organizmowi wejść w fazę relaksacji.
Dzień 2: Więcej relaksu i energii
Drugi dzień przynosi poczucie większego spokoju – Twoje mięśnie, mózg i narządy mogą lepiej odpocząć , dzięki czemu budzisz się odpoczęty i pełen sił . To wszystko dzięki działaniu magnezu na neurotransmitery i zdolność organizmu do redukowania stresu.
Dzień 3: Poprawa samopoczucia i nastroju
Trzeciego dnia możesz zauważyć, że Twoje emocje są bardziej stabilne , a rano budzisz się z lepszym nastrojem . Magnez wpływa na poziom „hormonów szczęścia”, takich jak dopamina czy serotonina, co poprawia ogólną równowagę psychiczną i fizyczną.
Dzień 4: Mniejszy głód rano
Czwartego dnia może zaskoczyć Cię fakt, że rano nie czujesz typowego głodu ani zachcianki na słodkości . Magnez pomaga regulować poziom insuliny i cukru we krwi, co sprawia, że apetyt jest bardziej kontrolowany , a uczucie sytości trwa dłużej.
Dzień 5: Mniejsza drażliwość i więcej spokoju
Piąty dzień to moment, kiedy niepokój ustępuje miejsca spokojowi i lekkiej głowie . Magnez działa kojąco na układ nerwowy, zmniejszając reakcje stresowe i poprawiając jakość snu oraz emocjonalną równowagę .
