#5. Zmniejsza ból stawów
Przeciwzapalne właściwości czosnku, szczególnie związki siarki, takie jak S-allilocysteina, mogą zmniejszyć stan zapalny stawów. Mleko, bogate w wapń i witaminę D, wzmacnia kości i łagodzi sztywność.
Regularne picie tej mieszanki przez kilka tygodni może złagodzić objawy zapalenia stawów i poprawić sprawność ruchową.
#6. Poprawia zdrowie skóry
Antyoksydanty zawarte w czosnku zwalczają wolne rodniki, zapobiegając oznakom starzenia, takim jak zmarszczki i matowość. Mleko nawilża i odżywia skórę od wewnątrz.
Codzienne spożywanie tego napoju przez dwa, trzy tygodnie może przynieść zauważalną poprawę tekstury i blasku skóry.
#7. Promuje lepszy sen
Masz problemy z niespokojnymi nocami? Ciepłe mleko zawiera tryptofan, aminokwas, który wspomaga relaks i lepszy sen.
Uspokajające właściwości czosnku dodatkowo łagodzą stres, dzięki czemu ten napój jest idealnym lekarstwem na sen. Regularne stosowanie może poprawić jakość snu w ciągu kilku dni.
Jak zrobić czosnek gotowany w mleku
Składniki
- 3–4 ząbki czosnku
- 1 szklanka mleka (mlecznego lub roślinnego)
- 1–2 łyżeczki miodu (opcjonalnie)
Instrukcje
Na początek obierz ząbki czosnku, a następnie delikatnie je zmiażdż, aby uwolnić zawarte w nich aktywne związki i zmaksymalizować korzyści zdrowotne napoju.
Następnie włóż zmiażdżony czosnek do rondla, wlej mleko i doprowadź mieszankę do wrzenia na średnim ogniu. Mieszaj od czasu do czasu, aby upewnić się, że czosnek i mleko dobrze się połączyły.
Gdy mieszanka zacznie wrzeć, zmniejsz ogień i pozwól jej gotować się przez około 10 minut. W tym czasie czosnek wchłonie składniki odżywcze do mleka. Pamiętaj, aby od czasu do czasu mieszać, aby zapobiec przywieraniu.
Następnie zdejmij garnek z ognia i ostrożnie przecedź mieszankę, aby oddzielić kawałki czosnku od mleka. Dzięki temu napój będzie gładszy i łatwiejszy do spożycia.
Jeśli wolisz przyjemniejszy smak, możesz dodać 1–2 łyżeczki miodu. To nie tylko poprawi smak, ale także doda dodatkową warstwę korzyści zdrowotnych.
Kiedy spożywać
- Pij ciepłe napary, najlepiej rano na pusty żołądek lub tuż przed snem.
- Ogranicz spożycie do jednej filiżanki dziennie, aby uniknąć przeciążenia organizmu.
Ostrzeżenia i środki ostrożności
Związki siarki w czosnku mogą powodować łagodne dolegliwości trawienne, szczególnie u osób o wrażliwych żołądkach. Zacznij od małej ilości, aby ocenić tolerancję organizmu.
Kobiety w ciąży lub karmiące piersią powinny skonsultować się z lekarzem przed spróbowaniem tego napoju. Osoby przyjmujące leki rozrzedzające krew powinny ograniczyć spożycie czosnku, ponieważ może on zwiększać ryzyko krwawienia.
Nadmierne spożycie czosnku może powodować nudności, zgagę lub nieświeży oddech. Trzymaj się zalecanej dawki, aby uzyskać optymalne rezultaty.
Zastrzeżenie
Niniejszy artykuł ma charakter wyłącznie informacyjny i nie zastępuje profesjonalnej porady medycznej.
Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed wypróbowaniem nowych środków lub metod leczenia.
