🍋 4. Lemoniada imbirowa
Pikantny napój wzmacniający odporność, który dodatkowo łagodzi dolegliwości żołądkowe.
Składniki:
- Sok z cytryny (z 1 cytryny)
- Świeży imbir (2,5 cm, starty)
- Miód (1 łyżka)
- Woda (1 szklanka)
Instrukcje:
- Wymieszaj w szklance sok z cytryny, starty imbir i miód.
- Dodaj zimną wodę i zamieszaj.
- Jeśli wolisz, odcedź.
- Podawać z lodem i plasterkami cytryny.
🥒 5. Woda ogórkowa
Napój detoksykujący z nasionami chia i miętą, świetnie nawadniający.
Składniki:
- Woda (1½ szklanki)
- Ogórek pokrojony w plasterki (6–8 cienkich plasterków)
- Nasiona chia (1 łyżka, namoczone)
- 5–6 listków mięty
Instrukcje:
- Nasiona chia namoczyć w wodzie przez 15 minut.
- Dodaj plasterki ogórka i liście mięty.
- Zrelaksuj się i ciesz się przez cały dzień.
