🧊 2. Sok ziołowy nawilżający – kojące działanie aloesu
Skład:
- 2 łyżki świeżego żelu aloesowego
- 12 liści mięty (lub garść świeżej mięty)
- 1 szklanka wody kokosowej
- Sok z ½ cytryny
- 1 łyżeczka surowego miodu (opcjonalnie, dla łagodnej słodyczy)
Jak zrobić?
Wszystkie składniki wrzuć do blendera i dokładnie zmiksuj. Odcedź, jeśli chcesz lżejszej konsystencji. Podawaj ze śnieżną kostką lodu lub schłodzone.
Dlaczego warto?
- Aloes – głęboko nawilża i łagodzi podrażnienia
- Mięta – wspiera układ trawienny, a to bezpośrednio wpływa na zdrowie skóry
- Woda kokosowa – uzupełnia elektrolity i poprawia elastyczność naskórka
- Cytryna – wspiera procesy detoksykacji i rozjaśnia cerę
🥒 3. Klarujący zielony sok – dla przejrzanej skóry
Skład:
- 1 ogórek (obrany i pokrojony w kostkę)
- 2 świeże owoce amla (lub 1 łyżeczka proszku amla)
- Sok z ½ cytryny
- ¾ szklanki zimnej wody
- 1 łyżeczka miodu (opcjonalnie, dla delikatnego smaku)
Jak zrobić?
Wszystkie składniki wrzuć do miksera i dokładnie zmiksuj. W razie potrzeby dodaj więcej wody. Przesiej przez sito, jeśli chcesz bardziej klarownej konsystencji.
Dlaczego warto?
- Ogórek – chłodzi i nawilża skórę, usuwa nadmiar sebum
- Amla (agrest indyjski) – zawiera nawet 20 razy więcej witaminy C niż pomarańcza , dzięki czemu wspiera naprawę skóry i rozjaśnianie blizn
- Cytryna – naturalny środek do oczyszczania i rozświetlania
- Miód – łagodzi podrażnienia i dodaje smaku
🍎 4. Sok Glow Guard – eliksir młodości
Skład:
- 1 jabłko (pokrojone w kostkę – lepiej ekologiczne, nie obierane)
- ¾ szklanki pestek granatu (można zastąpić sokiem z granatu)
- Sok z ½ cytryny
- ½ szklanki przefiltrowanej wody
- 1 łyżeczka miodu (opcjonalnie, dla lekkiego słodzenia)
Jak zrobić?
Dodaj wszystkie składniki do miksera i zmiksuj do gładkości. Możesz odcedzić, jeśli zależy Ci na bardziej płynnej konsystencji. Spożywaj natychmiast, by zachować maksimum wartości odżywczych.
Dlaczego warto?
- Jabłko – źródło błonnika i kwercetyny, wspiera odnowę komórek skóry
- Granat – jeden z najbogatszych źródeł polifenoli, które chronią przed starzeniem
- Cytryna – wzmacnia odporność skóry i pomaga w usuwaniu przebarwień
- Miód – naturalny składnik łagodzący i nawilżający
🍍 5. Eliksir enzymatyczny – tropikalny kaprys dla jasnej cery
Skład:
- 1 szklanka pokrojonej papai
- ½ szklanki świeżego ananasa
- Sok z ½ cytryny
- ½ szklanki wody lub wody kokosowej
- Miód do smaku (opcjonalnie)
Jak zrobić?
Wszystkie składniki wrzuć do miksera i zmiksuj do gładkości. Jeśli chcesz, przecedź – najlepiej pić na czczo rano.
Dlaczego warto?
- Papaja – zawiera enzym papainę, który działa jak naturalny peeling od wewnątrz
- Ananas – zawiera bromelainę, wspiera redukcję obrzęków i pigmentacji
- Cytryna – wzmacnia funkcję wątroby i wspiera rozświetlanie
- Woda kokosowa – dodatkowo nawadnia i wspiera elastyczność skóry
