5 najlepszych napojów detoksykujących na odchudzanie: naturalne przepisy na przyspieszenie metabolizmu, wypłukanie toksyn i transformację ciała

2. Ocet jabłkowy (ACV) Napój detoksykujący: środek hamujący apetyt i regulujący poziom cukru we krwi

Składniki

• 1 łyżka organicznego octu jabłkowego (z „matką”)

• 1 szklanka ciepłej, filtrowanej wody

• 1 łyżeczka surowego miodu

• ½ łyżeczki proszku cynamonowego

• Sok z ½ cytryny

• Szczypta pieprzu cayenne (opcjonalnie)

Przygotowanie

1. Wymieszaj wszystkie składniki w szklance ciepłej (nie wrzącej) wody.

2. Mieszaj, aż miód całkowicie się rozpuści.

Jak używać

• Wypij napój rano, na pusty żołądek.

• Aby zachować enzymy, nie popijaj napoju gorącą wodą.

Wyjaśnienie korzyści

• Ocet jabłkowy poprawia wrażliwość na insulinę, wspomaga trawienie i hamuje apetyt.

• Miód i cytryna równoważą pH, łagodzą trawienie i wzmacniają odporność.

• Cynamon stabilizuje poziom cukru we krwi, zmniejszając ochotę na podjadanie.

• Pieprz cayenne zwiększa termogenezę, wspomagając spalanie kalorii.

3. Napój detoksykacyjny z zielonej herbaty i cytryny: Potęga przeciwutleniaczy, która spala tłuszcz i oczyszcza organizm

Składniki

• 1 torebka zielonej herbaty

• 1 szklanka gorącej wody

• Sok z ½ cytryny

• 1 łyżeczka surowego miodu

• ¼ łyżeczki świeżo startego imbiru

• 3–4 świeże liście mięty

Przygotowanie

1. Zaparz torebkę zielonej herbaty w gorącej wodzie przez 3–5 minut.

2. Wyjmij torebkę herbaty i dodaj sok z cytryny, miód, imbir i liście mięty.

3. Dobrze wymieszaj i pij na ciepło.

Jak używać

• Pij rano lub 30 minut przed treningiem.

Wyjaśnienie korzyści

• Zielona herbata zawiera katechiny, które wspomagają utlenianie tłuszczów i zwiększają metabolizm.

• Cytryna i imbir wspomagają trawienie i detoksykację.

• Mięta uspokaja żołądek i poprawia smak.

4. Sok detoksykacyjny z buraków i marchwi: oczyszcza krew i dodaje energii

Składniki

• 1 średni burak obrany i pokrojony w kostkę

• 1 marchewka, pokrojona w kostkę

• 1 jabłko, pokrojone w kostkę

• ½ calowy kawałek świeżego imbiru

• Sok z ½ cytryny

• 1 szklanka przefiltrowanej wody

Przygotowanie

1. Zmiksuj buraki, marchewkę, jabłko, imbir i wodę do uzyskania gładkiej konsystencji.

2. Jeśli chcesz, odcedź sok, aby pozbyć się miąższu.

3. Dodaj sok z cytryny i wymieszaj.

Jak używać

• Spożywać rano lub po ćwiczeniach, w celu regeneracji.

Wyjaśnienie korzyści

• Buraki poprawiają przepływ krwi i dostarczanie tlenu, zwiększając wytrzymałość.

• Marchewki są bogate w beta-karoten, który korzystnie wpływa na skórę i trawienie.

• Jabłko dodaje słodyczy i błonnika pokarmowego.

• Imbir i cytryna wzmacniają efekty detoksykacji.

5. Napój detoksykacyjny z aloesu i wody kokosowej: środek uspokajający jelita i uzupełniający elektrolity