Składniki:
-
1/2 łyżeczki nasion kminu
-
1/2 łyżeczki nasion kolendry
-
1/2 łyżeczki nasion kopru włoskiego
-
2 szklanki wody
Wskazówki:
-
Gotuj wszystkie składniki przez 5 minut.
-
Odcedź i pij na ciepło po kolacji lub przed snem.
Korzyści:
-
Delikatne oczyszczanie i łagodzenie wzdęć : Koper włoski i kolendra pomagają oczyścić układ trawienny.
-
Naturalnie równoważy hormony : Szczególnie pomocny dla kobiet w okresie PMS lub menopauzy.
-
Lżejszy żołądek = lepszy sen : Pożegnaj się z ciężkimi, niewygodnymi nocami.
4. 🌕 Mleko księżycowe – najlepszy napój łagodzący niepokój i zapewniający spokojny sen
Składniki:
-
1 szklanka ciepłego mleka
-
1 łyżeczka proszku ashwagandha
-
1 łyżeczka miodu
Korzyści:
-
Łagodzi stres i niepokój : Ashwagandha jest adaptogenem, który pomaga organizmowi radzić sobie ze stresem.
-
Poprawia jakość snu : Pomaga szybciej zasnąć i dłużej spać.
-
Poprawia samopoczucie psychiczne : Regularne stosowanie poprawia nastrój, koncentrację i równowagę emocjonalną.
🌙 Dlaczego Twój wieczorny napój może być najlepszą formą samoopieki, o której nie wiedziałeś, że jej potrzebujesz
Odżywczy napój na dobranoc to coś więcej niż rytuał — to dar dla umysłu i ciała. Te ciepłe, lecznicze mieszanki pomagają:
-
Popraw jakość swojego snu
-
Wspomaga trawienie i równowagę hormonalną
-
Uspokoić układ nerwowy
-
Promuj promienną skórę od wewnątrz
Zamiast przewijać telefon lub podjadać późno w nocy, spróbuj przeznaczyć zaledwie 10 minut na ciepły, uspokajający napój. W ciągu kilku dni możesz zauważyć:
-
Lepszy, głębszy sen
-
Lżejszy, szczęśliwszy nastrój
-
Promienna skóra i lepsze trawienie
Więc, którą z nich wypijesz dziś wieczorem?
Zacznij od najprostszego przepisu i pozwól, aby ten przytulny rytuał stał się twoją wieczorną formą uzdrawiania 💛🌿
