Składniki:
- ogórek
- ananas
- kapusta włoska
- mennica
Instrukcje:
- Pokrój ogórek, ananas i kapustę włoską na małe kostki.
- Dodaj do blendera ogórka, ananas, kapustę włoską i mennicę.
- Dodać tyle wody lub mleka kokosowego, aby uzyskać odpowiednią konsystencję.
- Zmiksuj do gładkiej konsystencji.
- Udekoruj gotowy koktajl plasterkami ogórków lub ananasa i podawaj chłodny.
3. Koktajl z Awokado
Składniki:
- awokado
- jogurt
- daty
- rukola
Instrukcje:
- Pokrój awokado na półki i dodaj do blendera.
- Dodaj jogurt, daty i liście rukoli.
- Dodać tyle wody lub mleka migdałowego, aby uzyskać odpowiednią konsystencję.
- Zmiksuj do gładkiej konsystencji.
- Udekoruj gotowy koktajl plasterkami awokado i liśćmi rukoli.
Podsumowanie
Te trzy zielone smoothie to doskonały sposób na wprowadzenie więcej zieleni do Twojej diety. Każde z nich jest pełne wartości odżywczych i może być szybko przygotowane w ciągu kilku minut. Wypróbuj te przepisy i odkryj, jak proste może być spożywanie zdrowej żywności! 🥑✨
