Rozpoczęcie dnia od zdrowego i bogatego w składniki odżywcze śniadania może nadać ton reszcie dnia. Kukurydza i jajka to dwa składniki, które zasługują na miejsce na Twoim porannym talerzu. Oto dlaczego te podstawowe dania powinny stać się Twoimi ulubionymi daniami śniadaniowymi.
1. Pełen niezbędnych składników odżywczych
Kukurydza jest bogata w witaminy A, B i E, natomiast jaja są doskonałym źródłem białka, witaminy D i choliny. Razem stanowią bogaty w składniki odżywcze posiłek, który doda Ci energii na cały dzień.
2. Wspiera zdrowie serca
Przeciwutleniacze zawarte w kukurydzy, takie jak luteina i zeaksantyna, w połączeniu z kwasami tłuszczowymi omega-3 zawartymi w jajach, współdziałają, aby wspierać zdrowie serca i zmniejszać ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.
3. Wspomaga pracę mózgu
Jaja są bogatym źródłem choliny, która wspomaga rozwój mózgu i pamięć. W połączeniu z kukurydzą, która zawiera tiaminę (witaminę B1), to śniadanie poprawia funkcje poznawcze.
4. Zapewnia długotrwałą energię
Kukurydza to złożone węglowodany, które dostarczają długotrwałej energii, natomiast jaja dostarczają białka, dzięki czemu czujesz się pełny i masz energię przez cały poranek.
5. Wspiera zdrowie oczu
Luteina i zeaksantyna zawarte w kukurydzy, w połączeniu z witaminą A zawartą w jajach, pomagają chronić oczy przed zwyrodnieniem związanym z wiekiem i poprawiają ogólny stan wzroku.
6. Łatwy w przygotowaniu
Kukurydza i jajka są uniwersalne i szybko się je przyrządza. Niezależnie od tego, czy są smażone, gotowane czy pieczone w zapiekance, składniki te pozwolą Ci zaoszczędzić czas podczas zabieganego poranka.
